Squat perfetti: la posizione dei piedi corretta per l’allenamento
Per eseguire correttamente gli squat, è essenziale assumere una posizione dei piedi perfetta, specialmente quanto impieghi carichi elevati.
Sport & Fitness
Benefici e controindicazioni del salto con la corda
Il salto con la corda non è solo un gioco per bambini, ma deve essere considerato un vero e proprio modo per allenarsi. Scopriamo i suoi benefici.
Quali sono i migliori esercizi per fare stretching per collo e spalle
Gli esercizi di stretching sono un’ottima soluzione per allentare la tensione e alleviare il dolore di collo e spalle.
I migliori esercizi con la palla per l’interno coscia
Esistono numerosi esercizi da eseguire con la palla a casa propria per migliorare l’aspetto l’interno coscia, scopriamo quali sono i migliori.
I migliori esercizi dorsali a corpo libero
Se volete allenarvi a casa, vi suggeriamo di praticare alcuni esercizi per dorsali a corpo libero. Vediamo quali sono i migliori.
I migliori esercizi per i dorsali da fare con manubri
L’impiego dei manubri negli esercizi per i dorsali comporta numerosi benefici: allenare i muscoli della schiena in modo efficace.
I migliori esercizi per i glutei da svolgere con l’elastico
Per allenare i glutei in modo efficace e renderli sodi, vi suggeriamo di provare alcuni esercizi utilizzando l’elastico per fitness.
Esercizi per allenare correttamente i glutei laterali
Descrizione di alcuni semplici esercizi da fare a casa per allenare correttamente i glutei laterali e combattere le culotte de chevalle
I migliori esercizi per gambe e glutei da svolgere a casa
Esistono numerosi esercizi per gambe e glutei da svolgere comodamente a casa. Scopriamo quali sono i migliori per avere grandi risultati.
Miglior circuito fitness total body da fare senza attrezzi
L’allenamento a circuito total body è ottimo per restare in forma ed è possibile svolgerlo a corpo libero senza usare attrezzi.
Come si eseguono i burpees, il miglior esercizio per stare in forma
Come si eseguono i burpees? Si tratta di un esercizio molto semplice che chiunque può provare per rimanere in forma.
Allenamento aerobico a casa: quali sono i migliori esercizi?
Un allenamento che puoi fare a casa senza attrezzi, l’aerobico è perfetto: ha molti esercizi facilmente eseguibili anche dai meno esperti.
Come curare il mal di schiena con una pallina da tennis?
Alleviare il mal di schiena utilizzando una pallina da tennis è possibile: ecco alcuni semplici consigli per adottare questo rimedio naturale.
Esercizi da fare a casa per un allenamento HIIT
L’allenamento HIIT presenta numerosi benefici: è intenso ma di breve durata, gli esercizi si possono svolgere a casa e fa bene alla salute.
I migliori workout bruciagrassi per rimetterti in forma
Rimanere in forma è molto semplice, basta seguire un’alimentazione corretta e svolgere workout bruciagrassi settimanalmente
Qual è il migliore allenamento a corpo libero per spalle e petto?
L’allenamento della parte superiore, ovvero petto e spalle, conferisce un aspetto tonico e si può fare a corpo libero.
Il miglior allenamento a corpo libero per gambe
Svolgere un corretto allenamento a corpo libero per gambe permette di rendere muscolosi e tonici gli arti inferiori: vediamo quali sono i migliori.
Allenamento funzionale da fare a casa: il circuito
Un circuito di allenamento funzionale a corpo libero è perfetto per chi vuole rimanere in forma pur restando comodamente tra le mura di casa.
Cos’è l’allenamento anaerobico?
L’allenamento anaerobico si divide in lattacido e alattacido a seconda della durata dello sforzo intenso. Scopriamone tutte le caratteristiche.
Palla medica: origine, caratteristiche e dimensioni
La palla medica viene impiegata in ambiti diversi che vanno dalla fisioterapia all’attività sportiva o, ancora, alla perdita di peso.
I migliori esercizi dorsali da eseguire a casa
Chi si vuole allenare a casa dovrebbe provare a svolgere alcuni esercizi dorsali. Vediamo quali sono i migliori per restare in forma e come eseguirli.
I migliori esercizi per glutei da fare in piedi
Per avere un lato B perfetto esistono alcuni esercizi molto utili ed efficaci da eseguire in piedi: vediamo quali sono i migliori esercizi per glutei.
I migliori esercizi per braccia e spalle a corpo libero
Per migliorare l’aspetto di braccia e spalle è possibile fare alcuni esercizi a corpo libero. Vediamo quali sono i migliori e come eseguirli.
Allenamento hiit: gli spuntini consigliati
L’allenamento HIIT è sempre più in voga per le sue caratteristiche. Prima di iniziare però, concediti degli spuntini salutari.