La sudorazione notturna è un sintomo che si manifesta con una sudorazione diffusa in tutto il corpo durante la notte. Non dipende dall’eccessiva temperatura dell’ambiente in cui si riposa, ma da altre cause. Si tratta di un disturbo abbastanza diffuso e può verificarsi occasionalmente oppure può avere cause mediche specifiche. Vediamo quali sono le cause più frequenti della sudorazione notturna e scopriamo anche quali sono i migliori rimedi.
Cause della sudorazione notturna
Le cause della sudorazione notturna possono essere diverse e di varia gravità. Prima di considerare la possibile presenza di malattie è essenziale escludere che ci siano cause non mediche come per esempio una temperatura molto alta nella stanza in cui si dorme e l’utilizzo di coperte troppo pesanti. In questi casi non sono necessari degli approfondimenti diagnostici, basta solamente cercare di rinfrescarsi un po’.
Quando il fenomeno è associato a stati di ansia, disturbi del sonno, sbalzi ormonali, problemi alla tiroide e disturbi endocrini, è invece necessario chiedere aiuto al proprio medico per determinare nel migliore dei modi la cura corretta. Tra le cause ci possono essere anche l’influenza, la dipendenza e astinenza da sostanze di abuso, tumori e malattie ematologiche. A volte anche le apnee notturne e le infezioni acute o croniche possono provocare un’eccessiva sudorazione durante la notte.
I rimedi
Il trattamento contro la sudorazione notturna dipende dalle cause e deve essere definita insieme al proprio medico. In alcuni casi risultano molto utili preparazioni topiche ad azione antitraspirante da applicare sulla pelle. Si tratta di creme o lozioni a base di sali di alluminio ed è possibile acquistarle in farmacia. Anche i farmaci anticolinergici sono molto utilizzati, ma purtroppo hanno alcuni effetti collaterali.
Nel caso in cui la sudorazione dipenda da stati d’ansia o di stress eccessivo è bene affrontare il problema con un percorso psicologico in modo da ritrovare per prima cosa il benessere interiore. Se la causa è invece da ricercare in uno stile di vita non troppo sano, consigliamo di iniziare a praticare attività fisica in maniera frequente e di evitare di mangiare troppo a cena per poter dormire meglio.
Nel caso in cui il sudore eccessivo derivi da cause non mediche, per avere sollievo è necessario scoprirsi e indossare un pigiama più leggero. Consigliamo di areare la stanza da letto prima di dormire e, se si soffre di problemi di insonnia, di ricorrere a tisane rilassanti o integratori a base di melatonina in modo da migliorare il sonno notturno. Vi suggeriamo di non dormire in ambienti troppo caldi, la temperatura più idonea oscilla tra i 18°C e i 20°C. Cercate di utilizzare lenzuola di cotone evitando materiali sintetici che non traspirano.
