Evitare infortuni quando ci si allena a casa: come riuscirci
Chi si allena a casa deve cercare di fare grande attenzione per riuscire a evitare infortuni. Vediamo quali sono gli aspetti di cui tenere conto.
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L’alternativa allo squat esiste: esercizi per glutei tonici
Lo squat non è l’unico esercizio per allenare i glutei in maniera efficace: l’alternativa esiste, anzi, più di una. Vediamo qualche esercizio.
Come fare l’allenamento funzionale: consigli pratici
L’allenamento funzionale è un tipo di workout che ha lo scopo di migliorare il movimento nello svolgimento delle azioni di tutti i giorni.
Allenamento femminile: esistono esercizi mirati?
L’allenamento femminile deve essere pensato tenendo conto delle caratteristiche delle donne. Scopriamo se esistono degli esercizi mirati.
Come allenarsi da seduti con i manubri: gli esercizi migliori
Sapevate che è possibile allenarsi anche svolgendo degli esercizi da seduti, grazie all’uso di manubri? Vediamo qualche esercizio.
Dimagrire velocemente grazie all’allenamento Tabata
L’allenamento Tabata è un tipo di workout ad alta intensità che permette di dimagrire rapidamente perchè consente di bruciare grassi in modo efficace.
Come sfruttare gli squat per allenare cosce e glutei
Gli squat sono un esercizio perfetto per chi desidera migliorare l’aspetto delle cosce e dei glutei. Scopriamo tutti i segreti per praticarli al meglio.
Kettlebell: l’attrezzo utilizzato nell’allenamento russo
Il Kettlebell è famoso perchè utilizzato nell’allenamento russo. Si tratta dello stumento utilizzato nell’addestramento dall’esercito della Russia.
Qual è la correlazione tra cortisolo e allenamento?
Il cortisolo ha un legame molto importante con l’allenamento. Scopriamo qual è la correlazione tra l’ormone dello stress l’attività fisica.
Allenamento e vaccino: migliora la risposta immunitaria
Due studi hanno rilevato un’importante correlazione tra l’allenamento fisico e il vaccino: di cosa si tratta? Perché è importante mantenersi in forma?
Qual è il migliore momento per fare sport a casa?
In questo periodo si passa molto tempo tra le mura domestiche e per questo è importante fare sport a casa. Vediamo alcuni consigli per avere benefici.
Fa bene allenarsi con il raffreddore?
Allenarsi con il raffreddore è un’abitudine che molte persone hanno. Scopriamo se fare sport da raffreddati fa bene oppure male.
Allenamento in piscina: i migliori modi per farlo correttamente
Fare allenamento in piscina permette di migliorare la propria salute. Vediamo quali sono i modi migliori per avere il massimo dei benefici.
Gli esercizi per l’interno coscia a terra: come migliorare la silhouette
Gli esercizi interno coscia da fare a terra aiutano a tonificare la zona migliorando il nostro aspetto fisico
Quali sono i benefici di fare allenamento con la musica?
L’allenamento a ritmo di musica ha numerosi benefici per chi lo pratica. Scopriamo tutti i buoni motivi per scegliere di fare sport
Elastici fitness: gli esercizi per allenare tutto il corpo
Per allenare perfettamente tutto il corpo è possibile praticare alcuni esercizi con gli elastici fitness. Vediamo quali sono i migliori.
Esercizi aerobici a corpo libero per tonificare i muscoli
Gli esercizi aerobici a corpo libero non prevedono l’utilizzo di attrezzi da palestra ma garantiscono dei risultati altrettanto soddisfacenti
I migliori esercizi per il petto con gli elastici
Per allenare il petto in modo perfetto è possibile praticare alcuni esercizi con gli elastici. Scopriamo quali sono i migliori esercizi da provare.
Quali sono i cibi da evitare durante l’allenamento?
Chi pratica sport deve fare grande attenzione all’alimentazione. Vediamo quali sono i cibi da preferire e quelli da evitare durante l’allenamento.
Cibi da evitare prima di allenarsi: quali sono?
Le verdure, i succhi di frutta e i dolciumi sono tutti cibi che non bisogna mangiare per non appesantire l’organismo prima dell’allenamento
Allenamento a risultato zero: cos’è che ci allontana dagli obiettivi?
Scopriamo cos’è un allenamento a risultato zero e le cause che ci portano a sbagliare e a mancare i nostri obiettivi.
Correre con i pesi: modalità, benefici e rischi
La corsa con i pesi è un buon modo per rendere più intenso l’allenamento e dimagrire velocemente.
I migliori esercizi per spalle con bilanciere
L’utilizzo di un bilanciere aiuta a sviluppare i muscoli delle spalle, aiutando a svolgere diversi tipi di allenamento
I migliori esercizi per tonificare i glutei con i pesi
Alcuni esercizi per glutei possono essere svolti anche con pesi, che ne migliorano le prestazioni. Vediamo quali.
Allenarsi divertendosi: sembra impossibile ma non lo è
L’allenamento è un’ottima attività per divertirci. Ma quali sono i trucchi per renderlo meno noioso?