L’amore è una cura. E’ un sentimento che ha effetti molto positivi sul benessere, sulla prevenzione e sulla cura delle malattie. Tutti hanno bisogno di amore: di darlo e riceverlo, anche chi afferma il contrario. L’amore è un rimedio e una terapia per garantire un equilibrio fisico e psicologico per se stessi e per il proprio partner.
I consigli di benessere per San Valentino
Tra pochi giorni sarà San Valentino, la festa degli innamorati. Il 14 febbraio è un giorno speciale in cui ricordare più che gli altri giorni quanto ci si ami. L’amore è tutti i giorni, è vero, ma questa potrebbe essere l’occasione per dimostrarselo ancor di più. L’American Heart Association, che si occupa della salute del cuore, i Cdc – Centers for disease control and prevention- , e l’American Academy of Pediatrics, che riunisce i pediatri americani, hanno voluto lanciare un messaggio con alcuni consigli in occasione della giornata dell’amore:
- San Valentino al ristorante. Passare una bella serata al ristorante con il proprio partner è un’ottima idea e un modo per staccare un po’ dai ritmi di vita frenetici. Fai però attenzione cosa ordini, in particolare al sale e alle cotture! Secondo i Cdc, bisogna fare attenzione al sodio, un elemento che proviene da diversi alimenti come pane, affettati, salumi, pizza, pollame, formaggi. Meglio non ordinare questi cibi, e chiedere una buona cottura di pesce e carne. Inoltre, data l’abbondanza dei piatti in alcuni ristoranti, può essere utile condividerli.
- San Valentino a casa. Una buona alternativa al ristorante può essere una semplice cena a casa, magari con qualche accorgimento in più rispetto al solito. Qualche candela profumata può rendere l’atmosfera più romantica. Nella propria cucina è possibile tenere d’occhio gli ingredienti e la loro cottura: meglio evitare le fritture, scegliendo qualcosa di grigliato o al vapore.
- Cioccolatini come regalo. Piuttosto che torte o dolci abbondanti, è meglio optare per una scatola di cioccolatini. Ne potrai mangiare un paio subito e lasciare gli altri da consumare nel tempo. Non mangiarli tutti in una volta!
- Dare ai figli un buon esempio. I figli sono un dono. Devono essere incoraggiati, amati ed educati usando forme di disciplina non violente e positive, non dimenticandoci mai di dimostrare il nostro affetto nei loro confronti.
- Amare anche gli animali domestici. Gli animali spesso vengono considerati come dei figli. Anche loro si meritano degli svaghi, quindi portali ogni giorno a camminare e a fare una passeggiata all’aria aperta.