Benefici dello sci di fondo sul corpo e sulla mente

Lo sci di fondo è uno sport invernale che migliora la salute generale, tonifica i muscoli del corpo e rilassa la mente

Lo sci di fondo è uno degli sport invernali più amati, perfetto se amate immergervi nella natura. Questo sport apporta numerosi benefici sul corpo e sulla mente e, una volta scoperti, non vedrete l’ora di praticarlo anche voi!

Sci di fondo: tutte le qualità

È salutare

Praticare lo sci di fondo giova sicuramente alla salute. Si tratta infatti di uno sport invernale completo, che giova soprattutto all’apparato muscolo-scheletrico e a quello cardiovascolare. Infatti, lo sci di fondo aiuta a riossigenare i tessuti, a migliorare la circolazione e la salute del cuore, mantenendo quindi la salute cardiovascolare.

Questo sport allena contemporaneamente tutti i muscoli del corpo, come gambe, braccia, schiena e addominali. Proprio per questo motivo, aiuta a migliorare la forza e la resistenza, oltre ad aumentare notevolmente la coordinazione.

Fa dimagrire

Lo sci di fondo prevede l’uso coordinato di braccia e gambe e questi movimenti comportano un altissimo consumo calorico. Pensate che praticare questo sport per un’ora aiuta a consumare anche più di 1000 calorie! Inoltre, il consumo di energia è favorito anche dal freddo e dalle basse temperature in cui si pratica questo sport.

Aiuta a rilassarsi

Lo sci di fondo viene praticato in mezzo alla natura, tra i boschi innevati.

Questo aiuta a staccarci dai problemi quotidiani, a combattere lo stress e a migliorare la nostra salute mentale. La riduzione dello stress, a sua volta, comporterà una riduzione dei battiti cardiaci e della pressione sanguigna, donandoci uno stato di salute migliore.

Aiuta a socializzare

Praticare lo sci di fondo aiuta a stringere nuove amicizie o a godersi la compagnia delle persone care. Infatti, a differenza dello sci classico, può essere praticato in compagnia, chiacchierando tranquillamente con gli amici durante tutto il percorso.

Se poi avete un animale domestico, ci sono anche dei percorsi aperti anche ai nostri amici a quattro zampe. Meglio di così!

Un’altra caratteristica dello sci di fondo è che può essere praticato da tutti: adulti, bambini, professionisti o persone meno esperte ed anche uomini e donne over 60. Poter condividere questa attività fisica con i propri cari aiuta a rilassarsi e a distrarsi e comporta dei benefici sia fisici che mentali.

Scritto da Renata Tanda
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