100 alimenti senza calorie che saziano: l’elenco completo

Quali sono gli alimenti senza calorie che saziano di più? Scopriamo l’elenco dei 100 alimenti.

100 alimenti a basso contenuto calorico da integrare alla dieta quotidiana, per godere di tutto quello che mangi senza rimpianti. Scopriamo l’elenco completo dei cento cibi a tavola a zero calorie (o quasi) che sopperiscono alla sensazione di fame.

100 alimenti senza calorie che saziano: l’elenco completo

Per dimagrire è fondamentale mangiare bene, scegliendo frutta e verdura di stagione, equilibrando le carni ed i formaggi con pesce e cereali. Ecco tutti gli alimenti che possono essere consumati senza sensi di colpa e che si riveleranno essere veri e propri alleati sulla via del dimagrimento.

100 alimenti a 0 calorie (o quasi) che hanno un elevato potere saziante. Eccoli:

Tacchino 24 calorie 

Bastoncini di granchio 16 calorie.

Formaggio fresco 47 calorie.

Lamponi 26 calorie.

Broccoli 34 calorie.

Zucca 26 calorie.

Prosciutto crudo 49 calorie.

Peperoni 20 calorie.

Rucola 25 calorie.

Rabarbaro 12 calorie

Cicoria 14 calorie

Lattuga 14 calorie

Cetriolo 14 calorie

Sedano 15 calorie

Cavolo cinese 16 calorie

Lattuga romana 16 calorie

Crescione 17 calorie

Ravanello 18 calorie

Zucchina 19 calorie 

Pomodoro 21 calorie 

Finocchio 23 calorie 

Bietola 23 calorie 

Spinaci 23 calorie

Insalata valeriana 23 calorie

Melanzana 23 calorie

Limone 23 calorie 

Funghi champignons 25 calorie 

Cavolfiore 26 calorie

Asparigi 27 calorie

Cavolo rapa 27 calorie

Sedano rapa 28 calorie

Porro 30 calorie

Cavolo 30 calorie

Pompelmo 30 calorie 

Erba cipollina 30 calorie 

Fagiolini 31 calorie 

Broccolo 31 calorie

Cavolo verza 31 calorie

Anguria 31 calorie 

Peperone rosso 32 calorie

Uva spina 35 calorie

Carote 38 calorie

Melone giallo 38 calorie

Cipolla 39 calorie 

Fragole 40 calorie

Mirtilli rossi 40 calorie 

Pera 47 calorie

Acciughe 48 calorie

Carciofi 47 calorie

Kiwi 24 calorie

Grissini 30 calorie

Pesche 39 calorie

Indivia 17 calorie

Mandarino 45 calorie 

Sottaceti 18 calorie 

Barbabietola 43 calorie

Ananas 50 calorie

Yogurt 40 calorie

Albicocca 48 calorie

Songino 21 calorie

Olive verdi 40 calorie

Mele 48 calorie

Avocado 80 calorie

Frittella di riso 28 calorie

Nespole 47 calorie

Pane integrale

Peperoncino 

Crauti 19 calorie 

Pinoli

Germogli di fagiolo

Sgombro

Tofu

Lenticchie 

Cioccolato fondente

Kimchi

Sardine

Tilapia

Tè verde

Olio di cocco

Costolette di maiale

Noci di Macadamia

Aglio

Platessa

Avena

Latte intero

Olio di oliva

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Melograno

Agnello

Semi di chia

Cavoletti di Bruxelles

Semi di lino

Manzo

Roast-beef 

Trota

Kamut

Pistacchio 

Arachidi 

Mandorle 

Salmone.

Scritto da Chiara Sorice

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