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Fichi d’india: calorie e proprietà del frutto

fichi d'india

Dove si trovano i fichi d'India e quali sono i migliori prodotti in vendita. Scopriamo anche le calorie e le proprietà dei frutti.

I fichi d’India sono frutti molto gustosi, appartenenti soprattutto al Sud Italia. La pianta, però, è originaria del Messico, anche se ormai è diffusa un po’ ovunque. Vediamone proprietà e calorie.



Fichi d’india

Appartenenti alla famiglia delle cactacee, i fichi d’India sono piante che possono raggiungere anche i 5 metri di altezza. In Italia, soltanto il clima del sud permette di far crescerne i frutti. La ritroviamo, infatti, in Basilicata, Calabria, Sicilia, Puglia e Sardegna. Se ne trovano, però, alcuni esemplari anche sul litorale ligure. Si tratta di una pianta che ha bisogno piuttosto di caldo e che, di conseguenza, teme moltissimo il freddo. Per uno sviluppo ottimale, infatti, ha bisogno di almeno 6°C, una temperatura che al nord, d’inverno, non sempre si può avere.

Fico d’india proprietà

Per ciò che riguarda le proprietà, il fico d’India nutriente e benefico. Si dice che sia lassativo nella polpa, ma astringente nei semi. Offre buonissime vitamine e tannini.

Se consumati in grossa quantità, specialmente quelli a polpa rossa, possono tingere le urine di un colore rossastro a causa della presenza dei tannini. Non è certo un qualcosa di cui preoccuparsi.

Fico d’india calorie

Il fico d’India non ha molte calorie. Per 100 g, infatti, apporta soltanto 41 calorie. Si tratta, quindi, di un frutto che può essere ben utilizzato un po’ in tutte le diete, anche quelle più rigide. Garantisce oltre l’87% di acqua. Tra le sue proprietà, esso risulta molto ricco di calcio, ma anche di potassio, magnesio e di ferro. Il frutto, inoltre, ha buonissime dosi di vitamina C, ma anche alcune del gruppo B, del calibro di B1, B2; B3, B6 e B12. Vi ritroviamo anche buone tracce di acido folico, betacarotene e vitamina A.

Migliori prodotti

Vediamo, adesso, quali sono i migliori prodotti in vendita riguardanti i fichi d’India. Questi possono essere tranquillamente acquistati anche su Amazon, ad prezzo accessibile.

  • Oputia ficus in vaso

Si tratta della pianta del fico d’India in vaso.

Su Amazon abbiamo la possibilità di comprare il tutto a circa 14 euro. Il mese di aprile è quello più adatto per la fioritura.

  • Olio di fico d’India biologico Naissance

Naissance mette in vendita l’olio di fico d’India ad un prezzo estremamente concorrenziale. In Amazon abbiamo la possibilità di comprare il tutto a circa 30 euro. E’ ricco di Omega 3, 6 e varie vitamine. Può essere usato da chiunque.

  • Fico d’India in capsule biologico

Si tratta di ottime capsule di fichi d’India, biologiche e sicure al 100%. Sono del tutto naturali e in Amazon si trovano ad un prezzo di circa 14 euro. Il prodotto attualmente è in sconto, dato che altrimenti arriverebbe a costare circa 17 euro. Sono ben 500 mg di fico d’India, ricchissimo di vitamine e sali minerali.

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