Ai fedelissimi e alle fedelissime di Rimedi Naturali raccomando il blog Wellness & Performance curato da Giusy Capozzi, blog del network Blogosfere che considero un po’ come un cugino in quanto tratta di wellness, fitness e terapie naturali.
Per celebrare la nuova gestione di Wellness & Performance vi ripropongo il post Un rimedio per combattere lo stress: “mindfulness” pubblicato da Giusy lo scorso 31 ottobre:
Mindfulness – E’ una forma di meditazione contemplativa che consiste in una serie di esercizi per aumentare la consapevolezza, diventare cioe’ consapevoli della propria vita disattivando i pensieri inutili e negativi. Si sviluppa l’autostima e si rafforza il nostro equilibrio psico fisico. Le conseguenze sono positive anche a livello immunitario.
Con il mindfulness si impara a guardare se stessi e i propri pensieri dall’esterno, imparando ad accettarci per quello che siamo e a vivere ogni attività, anche la più banale, con grande entusiasmo.
Nato nel 1979 da un’idea di Jon Zabat Zinn della Medical School dell’University of Massachussets, è tornato di moda e si pratica in moltissimi ospedali negli Stati Uniti e in Europa, viene infatti adoperato come antidolorifico per varie forme di dolore cronico, e anche in casi di anoressia e bulimia.
Effetti positivi:
Contrasta ansia e attachi di panico – è utile per elaborare un lutto o affrontare una separazione
Combatte lo stress da lavoro.
Aiuta nei rapporti di coppia perché insegna a ritrovare l’armonia.
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