Quali sono i migliori antidepressivi naturali

antidepressivi naturali

Gli antidepressivi naturali sono un’ottima alternativa ai farmaci di sintesi. Esistono integratori, ma anche cibi che sono utili a combattere lievi forme di depressione. Scopriamo quali sono i cibi migliori in tal senso.

Cibi antidepressivi

Quali sono i cibi antidepressivi più utili? In primo luogo dobbiamo considerare tutta la frutta secca. Questa, infatti, contiene buonissime dosi di magnesio e anche di acido alfa linoleico. Oltre ad essere antidepressive, noci, nocciole o nocciole sono anche utili per proteggere il cuore dalle malattie cardiovascolari. Anche il riso integrale e la pasta sono interessanti cibi in tal senso. Queste contengono vitamine del gruppo B e acido folico. Impedendo di fatto i cali di zucchero, evita i cambi di umore repentini.

Anche il cacao è un ottimo antidepressivo, come noto. Contiene, infatti, buoni livelli di magnesio, ma anche il selenio, un elemento utile a controllare gli stati d’animo e a prevenire gli invecchiamenti. Interessante è anche il pesce azzurro, utile per migliorare il sistema nervoso e garantire un benessere generale a lunga durata.



Antistress naturale

Esistono anche vari tipi di attività varie che possono essere utili come antistress naturale. Praticare yoga, ad esempio, è un buon metodo per rilassarsi.

Anche dormire, praticare uno sport che ci piace, rilassarsi in attività varie serve ad allontanare lo stress. Anche le tisane possono dare una mano: sono note a tutti le attività di camomilla, passiflora, tiglio, valeriana, utili al sistema nervoso per potersi rilassare.

Integratori serotonina

Vediamo, adesso, dove possiamo acquistare i migliori integratori per favorire il rilascio della serotonina, il noto ormone del benessere. In farmacia o erboristeria, ad esempio, ne troviamo molti. In alternativa, Amazon mette a disposizione i prodotti più richiesti del brand. Di seguito vi segnaliamo i prodotti più venduti

  • Integratore alimentare serotonina Climsom

Climsom mette a disposizione un integratore alimentare di serotonina, per alleviare i sintomi della depressione e dello stress. A circa 22 euro, questo prodotto è del tutto naturale e favorisce il sonno e il rilassamento dell’organismo, per un beneficio immediato. E’ efficace anche per regolare vari tipi di disturbi riguardanti il comportamento alimentare. E’ 100% naturale e 100% bio, quindi non contiene coloranti o conservanti.

  • 5HTP triptofano per regolare il sonno

Il triptofano è utile per regolare il sonno.

E’ possibile acquistare questo prodotto a circa 13 euro, anziché 20. Favorisce il rilassamento e il sonno, oltre alla tranquillità e alla serenità. Sono ben 60 capsule vegetali, per un trattamento che dura due mesi.

  • Estratto naturale di Griffonia.

Sono 90 capsule vegetali a base di estratto naturale di Griffonia, puro al 100%. Migliora il sonno, andando a diminuire stress e ansia e stimolando la serotonina. E’ utile anche come blocca fame. Non contiene stereato di magnesio e può apportare benefici anche al dolore cronico e mal di testa.

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