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Almeno la metà delle donne soffre regolarmente di dolori mestruali. Questo tipo di disturbi vengono alleviati dall’utilizzo di medicinali FANS, ossia farmaci antinfiammatori non steroidei. Il problema è che l’assunzione frequente di questo tipo di medicinali causa degli effetti collaterali importanti. In alternativa è quindi possibile ricorrere a rimedi naturali che aiutano a ritrovare il benessere e a ridurre di molto i dolori mestruali. Scopriamo insieme quali sono i migliori rimedi che la natura offre.
Dolori mestruali: i migliori rimedi naturali
Nel caso di dolori mestruali è possibile ricorrere ad alcuni utili rimedi naturali. Fare un bagno caldo permette ai muscoli di rilassarsi e questo allevia i crampi addominali. Per rilassarvi totalmente e godere di un momento di relax, vi consigliamo di sciogliere nella vasca dei sali da bagno e di immergervi ascoltado della musica. Nel caso in cui non abbiate una vasca da bagno, optate per una doccia calda: non sarà un’esperienza altrettanto rilassante, ma comunque permetterà di distendere i muscoli dell’addome.
Uno dei rimedi più utilizzati consiste nell’utilizzare la borsa dell’acqua calda direttamente sulla zona addominale. Questo semplice rimedio è utilizzato da sempre e permette di ridurre le fitte addominali donando sollievo.
Tisane contro i dolori mestruali
Un utile rimedio consiste nel sorseggiere una deliziosa tisana calda. Ogni giorno potete bere due o tre tisane realizzandole con erbe aromatiche e piante indicate per ridurre i dolori addominali. Vi consigliamo in particolare la camomilla per via delle sue proprietà rilassanti. Anche lo zenzero è utile per lenire il dolore, mentre la cannella possiede delle proprietà antinfiammatorie.
Oltre alle tisane ricordate anche di bere molta acqua: restare idratati è essenziale in questo periodo del mese.
L’importanza dell’alimentazione
Prestate grande attenzione all’alimentazione. Non cadete in tentazione ed evitate cibi grassi e zuccherati. Optate per alimenti ricchi di magnesio, ferro e vitamina B6 che permettono di contrastare il dolore e la sensazione di stanchezza. Portate quindi a tavola pesce azzurro, riso, banane e noci.
