ridurre il colesterolo

8 passi per ridurre il colesterolo

Il colesterolo alto è una patologia che affligge molte persone. La dottoressa Deborah Barbour ha sviluppato un programma a 8 punti per risolvere questo problema

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Qual è la differenza tra colesterolo LDL e HDL?

L’articolo spiega che cos’è il colesterolo, qual è la differenza tra colesterolo buono e cattivo, come il corpo lo produce, come lo introduciamo con la dieta e perché valori elevati possono essere pericolosi.

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Quali cibi riducono i livelli di colesterolo?

La dieta è il primo alleato nella prevenzione di livelli elevati di colesterolo. I principali alimenti che aiutano a salvaguardare la salute del cuore sono: alcol, fibre alimentari, pesce, psillo, aglio, frutta secca, cereali integrali e olio di oliva.

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Un bicchiere di vino rosso a tavola per combattere il colesterolo

Non tutti gli alcolici vengono per nuocere, soprattutto se si tratta di vino rosso! Da parecchie ricerche emerge infatti che, proprio il vino rosso, ha la capacità di ridurre i grassi e la percentuale di colesterolo nel sangue. Sono stati condotti diversi esperimenti al riguardo e tutti hanno evidenziato i benefici del consumo di vino se moderato e assunto durante i pasti.

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Legumi per combattere il colesterolo

I legumi possono essere dei veri e propri alleati nella nostra battaglia quotidiana contro il colesterolo. Lo dice una recente ricerca canadese pubblicata sul Canadian Medical Association Journal.