Dimagrire con aloe vera e succo di limone

aloe

Per dimagrire è essenziale seguire una dieta equilibrata e salutare, oltre a praticare quotidianamente esercizio fisico. Tuttavia, esistono alcuni rimedi che aiutano a dimagrire più facilmente, intesi come integrativi e non sostitutivi di una dieta sana. Uno di questi è il succo di aloe vera e limone.

Benefici e proprietà dell’aloe

L’aloe vera è una pianta conosciuta per le sue proprietà idratanti e riparatrici, utili per vari problemi alla pelle come secchezza, arrossamenti e/o scottature. Tuttavia nell’arco degli ultimi anni questa pianta viene sempre più utilizzata per la sua capacità di aiutare l’organismo a perder peso:

  • La ricchezza di fitosteroli le dona la capacità di regolare il livello di zuccheri nel sangue, dandoci un senso di sazietà che ci aiuterà a non mangiare più del dovuto.
  • Gli stessi fitosteroli possiedono proprietà brucia grassi, pertanto aiutano gli organi a evitarne un’eccessivo accumulo e ad abbassare l’indice di massa grassa corporale.
  • Accelera il metabolismo che di conseguenza aumenta il nostro consumo energetico, favorendo quindi una rapida perdita di peso.
  • È ricca in aloina A, una sostanza con potenti proprietà depurative che aiuta a stimolare il movimento intestinale, favorendo l’espulsione di tossine e residui di scarto dell’organismo.

Benefici e proprietà del limone

Il limone è un frutto che si caratterizza per il suo tipico sapore citrico e che vanta numerose proprietà utili per perdere peso:

  • È ricco di fibre solubili che danno la sensazione di sazietà: il nostro appetito si riduce e, conseguentemente, mangeremo di meno.
  • È un potente diuretico che riduce considerevolmente la ritenzione idrica e l’accumulo di tossine nell’organismo.
  • Vanta proprietà digestive che aiutano a prevenire alcuni disturbi, come infiammazione addominale, meteorismo, acidità e indigestione, che rallentano il dimagrimento.
  • È ricco di flavonoidi brucia grassi, che aiutano ad accelerare il metabolismo e a consumare più calorie.

Come preparare il succo

Dopo aver elencato le proprietà dell’aloe e del limone che possono aiutarci a dimagrire, ecco i passi da seguire per preparare il succo:

Ingredienti

  • Una foglia di aloe vera
  • Succo di un limone intero

Preparazione

  1. Con l’aiuto di un coltello eliminare le spine dalla foglia di aloe e lavarla bene.
  2. Sempre con il coltello, estrarre la polpa dalla foglia tagliando uno dei due lati e aprirla con attenzione.

    Una volta aperta, ricavare la polpa con un cucchiaio e versarla in un recipiente.

  3. Centrifugare la polpa fino ad ottenere una sorta di succo.
  4. Aggiungere il succo di limone e centrifugare una seconda volta.
  5. Se si desidera, ma non è obbligatorio, si può aggiungere un pizzico di stevia per dare al succo un sapore più gradevole.
  6. Quando il composto sia ben amalgamato, colarlo ed ecco pronto il succo di aloe vera e limone pronto da consumare.

Consigli per una corretta assunzione

Per riuscire a dimagrire utilizzando questo rimedio casalingo si consiglia di seguire le seguenti indicazioni:

  • Consumare il succo a digiuno, un’ora prima di fare colazione.
  • Questo rimedio dimagrante va inteso come integratore. In nessun caso potrà sostituire un pasto.
  • L’aloe vera è un lassativo naturale grazie alle sue proprietà depurative, pertanto la sua assunzione deve riguardare un periodo di tempo limitato. Concretamente, si consiglia di non proseguire per più di 2 settimane.

    Se poi si desidera seguire con la dieta dimagrante fare una pausa di due settimane e poi riprendere a consumarla.

Inoltre, la sola assunzione di questo succo non garantisce la perdita di peso. Si tratta unicamente di un aiuto, che però deve essere sempre accompagnato da:

  • Seguire una dieta adeguata. In particolare, cercare di ridurre gli alimenti ricchi di zuccheri e grassi e aumentare quelli ricchi di vitamine e minerali.
  • Praticare attività fisica almeno tre volte a settimana.

Controindicazioni

Anche tenere in considerazione le controindicazioni è importante, pertanto nel caso in cui dovessimo accorgerci che questo rimedio non fa per noi è necessario parlarne con il proprio medico e cercare una soluzione alternativa. Più dettagliatamente, si sconsiglia di prendere questo succo nei casi seguenti:

  • Gravidanza o allattamento.
  • Problemi renali.
  • Bambini sotto i 12 anni.
  • Problemi di digestione (colon irritabile, acidità, diarrea).
  • Allergia a uno dei componenti del succo.
  • Assunzione già in corso di altri integratori o supplementi alimentari dimagranti.

Una variante: aloe, limone e curcuma

Se non vi spaventano i sapori forti, potete anche fare qualche variante alla ricetta e aggiungere altri alimenti.

In questo modo, sommerete le proprietà nutrizionali di aloe e limone a quelle di altri cibi.

Per esempio, potreste mescolare nel succo un cucchiaino di curcuma. Si tratta di una spezia usata nella cucina indiana da più di 5000 anni; è uno dei principali componenti del curry, quello che gli dà il tipico colore giallo. La curcuma contiene curcumina, una sostanza dalle notevoli proprietà antiossidanti e disintossicante, oltre che antinfiammatorie. In una dieta ipocalorica, la curcuma può aiutare a limitare l’assorbimento dei grassi nel tratto intestinale.

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