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La flebite è una malattia che colpisce prevalentemente gli arti inferiori e riguarda soprattutto le donne: può essere molto fastidiosa, ma se vogliamo ridurne i sintomi possiamo partire da una corretta dieta alimentare.
Flebite: cos’è e importanza della dieta
Quando sentiamo le gambe molto pesanti, gonfie, affaticate e anche doloranti per crampi e strani formicolii, ci troviamo di fronte ai sintomi tipici della flebite: una patologia che dipende soprattutto da sbalzi dei livelli ormonali, che colpisce soprattutto le donne e che riconosciamo per le cosiddette vene varicose. Queste ultime, sono vene che tendono a dilatarsi anche molto e nelle quali il sangue scorre molto faticosamente perché le pareti venose cedono e da questo consegue il loro allargamento. Il sangue stagna in questo modo in questi vasi, accumulandosi e rischiando così di generare anche delle ulcere.
E’ un disturbo che può aggravarsi e che per questo motivo dev’essere tenuto strettamente sotto controllo. Ma le prime soluzioni che possiamo adoperare contro la flebite stanno nella dieta: l’alimentazione e lo stile di vita corretto sono fondamentali per ridurre i rischi di questa malattia, in primis per poter mantenere il peso forma. Vediamo perché.
Dieta consigliata per flebite
Parola d’ordine a tavola, quando si soffre di flebite, è: vitamine! Le vitamina A, E, C, sono un vero toccasana per la salute del nostro corpo e, indovinate, le troviamo tutte nella frutta e nella verdura fresche! Ma anche in: cereali integrali, frutta secca, germi, carne bianca, latticini.
Frutti da preferire sono le mele e le pere, e altamente consigliati sono il cavolo, la cipolla, i broccoli e i fagioli: sono alimenti ricchi di flavonoidi.
Ovviamente, non possiamo rinunciare agli acidi grassi insaturi, quelli “buoni” che possiamo assumere prevalentemente grazie al consumo di pesce fresco. In particolare, di Omega 3 e Omega 9 sono ricchi il salmone, il tonno, lo sgombro.
Non dimentichiamo inoltre che per la nostra salute è fondamentale bere tanto durante il giorno, e consumare anche degli alimenti maggiormente diuretici come l’uva, l’anguria, il melone, gli asparagi, i carciofi. Ancora, dunque, frutta e verdura.
Dieta flebite: alimenti sconsigliati
Se quelli appena elencati sono i cibi altamente consigliati per uno stile di vita sano e per evitare i sintomi della flebite, ecco allora cosa dovrebbe essere evitato nella dieta:
- spezie
- condimenti grassi
- alimenti ricchi di colesterolo LDL: insaccati, carne rossa, latte intero
- sale e cibi troppo salati
- dolci industriali
