Mani e piedi sempre freddi? Le principali cause

Molte persone soffrono di mani e piedi freddi sia durante l'inverno che in estete. Vediamo quali sono le principali cause e i rimedi.

Il problema di avere mani e piedi freddi è molto frequente durante il periodo invernale, ma in realtà molte persone ne soffrono anche durante l’estate. Il fastidio può essere provocato da diversi fattori che vanno dalla semplice vita troppo sedentaria a problemi circolatori anche molti gravi.

A volte la sensazione di freddo alle estremità del corpo è solo passeggera, in questi casi è possibile ricorrere a semplici ed efficaci rimedi in grado di migliorare la situazione.

Cause di mani e piedi freddi

Le cause che provocano mani e piedi freddi sono varie e diverse da persona a persona. Spesso si ritiene che i piedi freddi siano una prerogativa del tutto femminile, ma questo non è del tutto vero. Vediamo insieme quali sono i fattori più frequenti che portano ad avere le estremità fredde.

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Cause ormonali

Le donne solitamente soffrono più frequentemente di mani e piedi freddi. Uno dei motivi per cui ciò accade è legato all’azione degli ormoni estrogeni che agiscono per estremizzare il fenomeno della vasodilatazione dei capillari nelle zone periferiche del corpo. Questo avviene allo scopo di proteggere gli organi interni e di mantenere in salute l’organismo. Questo fenomeno diventa più intenso durante il periodo dell’ovulazione e nel corso della gravidanza per proteggere il feto.

Stress

Ansia e stress possono portare una sensazione di freddo in tutto il corpo e in particolare alle estremità del corpo. Queste due emozioni influiscono infatti sul ritmo del respiro e provocano quindi iperventilazione e accelerazione del battito cardiaco, rendendo complesso per l’organismo avere a disposizione l’ossigeno ad esso necessario. Ovviamente tutto questo influisce sulla circolazione, in particolare su quella verso mani e piedi.

Problemi circolatori

Come sappiamo, il cuore pompa il sangue verso le varie zone del corpo e di conseguenza permette a tutte le parti dell’organismo di rimanere della giusta temperatura.

Nel caso si soffra di problemi circolatori, è frequente che le mani e i piedi siano le prime parti del corpo a soffrire di un afflusso di sangue troppo scarso.

Rimedi naturali

Per eliminare il fastidioso problema di mani e piedi freddi esistono alcuni rimedi naturali molto semplici ma efficaci che possono essere fatti a casa propria senza alcuna difficoltà. Scopriamo insieme quali sono i migliori.

Doccia calda e fredda

Un rimedio semplice è quello di utilizzare la tecnica della doccia di contrasto: essa permette di migliorare la circolazione alternando getti di acqua calda e di acqua fredda durante la doccia.

L’alternanza della temperatura dell’acqua è un vero e proprio toccasana per la circolazione. Questa tecnica è capace di migliorare l’elasticità e la capacità di reazione dei vasi sanguigni, con benefici importanti anche per le zone periferiche del corpo.

Tisana allo zenzero

Realizzare una tisana allo zenzero permette di riscaldare tutto il corpo rapidamente e in maniera naturale. Lo zenzero è infatti considerato una spezia dal potere riscaldante e può essere consumato anche da solo oppure per la realizzazione di numerose ricette.

Preparare una tisana allo zenzero è molto semplice, basta infatti grattugiare o tagliare in piccoli pezzi una parte della radice e lasciarla in infusione in acqua bollente per 15 minuti. La tisana deve poi essere filtrata e gustata ancora calda. Appoggiare le mani fredde sulla tazza ancora calda vi aiuterà ulteriormente a riscaldare le estremità del corpo.

Fare movimento

Una vita sedentaria aumenta la possibilità d’insorgenza di problemi circolatori. Per questo risulta essenziale avere uno stile di vita sano che preveda di fare sport. Lunghe passeggiate possono aiutare davvero molto la circolazione verso i piedi, per questo è importante svolgerle quotidianamente.

Scritto da Elisa Cardelli
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