Dieta antinfiammatoria: cosa mangiare e cosa evitare
Una guida chiara per comprendere e applicare i principi dell’alimentazione antinfiammatoria con liste, menu d’esempio e consigli per routine impegnative.
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Allenamento HIIT: come funziona e quali benefici ha sul fisico
L’allenamento HIIT è ideale per chi ha poco tempo a disposizione. Se svolto nel modo corretto apporta benefici in tutto il corpo.
Sport in età avanzata: fa bene?
L’attività fisica svolta in età avanzata comporta benefici sia fisici che psicologici. Esistono quattro specifici allenamenti ideali.
Aceto di mele: gli usi per la cura della persona e della casa
L’aceto di mele è un rimedio naturale utile per numerosi trattamenti: dalla cura della persona alla pulizia della casa. Se utilizzato in modo corretto può rappresentare un ottimo alleato per la vita quotidiana.
Come rilassare lo stomaco con gli esercizi giusti
Rilassare lo stomaco è fondamentale per restare in salute: si tratta infatti dell’organo in cui vengono somatizzate tutte le emozioni negative.
Come rilassare gli occhi con la ginnastica oculare
Gli occhi affaticati sono un problema per molte persone. Fortunatamente, esistono esercizi molto semplici che permettono di rilassare gli occhi.
Esercizi di Kegel: tutti i benefici per il tuo organismo
Se hai difficoltà nella minzione o vuoi semplicemente maggior controllo sul tuo apparato genitale, gli esercizi di Kegel fanno per te.
Gomasio, l’alternativa orientale al sale da cucina
Il gomasio è una spezia di origine giapponese perfetta come alternativa al sale comune per insaporire vari cibi
Frequenza cardiaca a riposo: valori standard e problematiche
La frequenza cardiaca è una funzionalità di vitale importanza che, se alterata, potrebbe causare dei rischi mortali per l’uomo.
Come rilassare il collo con dei semplici esercizi
I dolori muscolari al collo possono essere eliminati eseguendo ogni giorno dei semplici esercizi.
Caffè decaffeinato o normale? Tutte le differenze e le proprietà
Il caffè decaffeinato si contraddistingue per una percentuale di caffeina molto bassa e per un numero elevato di benefici.
Acqua e sale: un disinfettante naturale
Acqua e sale insieme creano una soluzione antinfiammatoria perfetta per curare piccole ferite o infiammazioni della bocca.
Scrub: 4 ricette fai da te per una pelle morbida e liscia
Per avere un’abbronzatura perfetta in estate puoi provare alcuni scrub: pelle liscia e morbida, perfetta per un’abbronzatura da favola.
È il caso di assumere integratori per la palestra?
Se pratichi sport di fatica come bodybuilding o pesi, forse ti conviene valutare la possibilità di assumere integratori per ottimizzare i risultati.
Cause e rimedi per la pelle secca
La pelle secca può essere causata da diversi fattori, come i raggi solari e detergenti aggressivi. Per rimediare, occorre idratarla e proteggerla
Meditazione: come praticarla correttamente
La meditazione, se praticata con costanza, contribuisce in maniera significativa al nostro benessere psicofisico
I sette chakra: cosa sono e a cosa servono
I sette chakra, posizionati lungo la colonna vertebrale, sono responsabili della nostra energia vitale e influiscono sul nostro benessere
Arnica montana: proprietà ed effetti collaterali
L’arnica montana viene utilizzata per le sue numerose proprietà benefiche, ma possiede anche effetti collaterali.
Withania somnifera: le proprietà e i benefici della pianta
La withania somnifera, nota anche come ginseng indiano, è un rimedio naturale con proprietà analgesiche e antinfiammatorie
Proprietà estetiche e terapeutiche della talassoterapia
La talassoterapia è una pratica che risale a tempi antichi. Apporta notevoli benefici al nostro organismo e aiuta a rilassarsi e rigenerarsi
Sindrome dell’occhio secco: cause e cure
La sindrome dell’occhio secco è un disturbo frequente che dà fastidio e bruciore agli occhi. Una visita dall’oculista può risolvere il problema
Olio essenziale di sandalo: afrodisiaco, rilassante e antinfiammatorio
Se stai cercando un prodotto naturale capace di migliorare sensibilmente la tua vita quotidiana, l’olio essenziale di sandalo fa per te.
Olio di Argan puro: le proprietà terapeutiche
L’olio di Argan è utilizzato in diversi settori e ne possono beneficiare tutti, dai i più piccoli ai più grandi. Le proprietà emollienti
La terapia comportamentale: tutto quello che devi sapere
Tra le tecniche di psicoterapia più efficaci e adattabili a ogni contesto, la CBT è sempre più utilizzata: cerchiamo di capire i suoi punti di forza.
Muscoli contratti: i migliori modi per scioglierli
Durante l’arco della nostra vita ci capita spesso di sentire i muscoli contratti apparentemente senza motivo: ecco qualche pratico esercizio.
Cos’è l’acido citrico e a cosa serve
L’acido citrico è un elemento molto utilizzato in diversi campi: dall’alimentazione, alla cosmesi, ai processi industriali.