La pressione sanguigna bassa diventa pericolosa quando scende sotto un certo livello, in genere 90/60, occorre quindi in quel caso rivolgersi al medico.
Qui vediamo come combattere questo fastidioso problema attraverso una corretta alimentazione. In caso di pressione bassa e capogiri, contrariamente a quanto si pensi, assumere zuccheri non aiuta particolarmente. quello che invece fa innalzare la pressione è il consumo di alimenti salati. Un cracker, un pezzo di pane possono aiutarvi a superare il momento critico.
Questo in caso di emergenza, ma quotidianamente bisogna portare in tavola cibi ricchi di sale, sempre chiedendo consiglio al medico perchè c’è comunque un limite per evitare scompensi cardiaci, bisogna evitare le bevande alcoliche e bere molti liquidi soprattutto se fa molto caldo e limitare l’apporto di carboidrati perchè in eccesso causano un’impennata seguita da una repentina caduta degli zuccheri nel sangue e questo influenza la pressione.
Bisogna mangiare poco e spesso, quindi pasti piccoli e frequenti e cercare di mantenere la pressione sanguigna costante.
Bere aiuta perchè spesso la pressione sanguigna bassa è causata dalla disidratazione. Frutta e verdura fresca dovranno far parte della vostra dieta e alimenti contenenti vitamine del gruppo B in quanto questa vitamina aiuta a regolarizzare la pressione sanguigna. Quindi consumate cibi che ne sono ricchi come carne, lievito di birra, cereali, pesce, tuorlo d’uovo, germe di grano e soia per esempio.
Le banane contengono potassio e sono un toccasana per chi soffre di pressione bassa. In particolare occorre inserire nella dieta acido folico e vitamina B12, la cui carenza è spesso responsabile di anemia e pressione bassa. La vitamina B12 la trovate nello yogurt, nelle vongole, nel tonno, nel fegato e nel brasato di manzo, nel formaggio svizzero. I folati invece si trovano nei piselli, nei fagioli dall’occhio, nell’avocado, nei broccoli, negli spinaci e anche nel brasato di manzo.
