Camilla Pellegrini, Autore presso Tuo Benessere

Rimedi naturali contro le zanzare in casa: efficacia e sicurezza

Zanzare in casa sotto controllo con soluzioni naturali: zanzariere, oli essenziali con dosaggi sicuri, ventilazione e zero ristagni, più una check-list stanza per stanza.

Dall’architettura alla skincare: le nuove tendenze del wellness

Dai salotti spa di New York alle cliniche estetiche di Tokyo, scopri come il design e i trattamenti innovativi stanno ridefinendo il concetto di benessere

Guida alla nutrizione femminile per sport e fitness

Strategie nutrizionali essenziali per energia, recupero e concentrazione nelle atlete, con consigli sul timing dei pasti, carboidrati, proteine, idratazione e ferro.

Volontariato tra estetica e bricolage per restituire dignità agli spazi e alle persone

Interventi di cura personale e lavori di manutenzione hanno animato eventi e progetti in diverse città italiane, coinvolgendo estetiste volontarie, studenti e team aziendali per sostenere persone in difficoltà e riqualificare abitazioni condivise.

Rimedi naturali contro le zanzare: cosa funziona davvero

Proteggersi dalle zanzare si può: scegliere i giusti repellenti naturali e combinare misure ambientali rende la differenza.

Aria condizionata in casa: temperature, umidità e filtri per stare bene

Impara a usare il condizionatore senza malesseri: temperature ideali, umidità corretta, ricambio d’aria e manutenzione dei filtri per tutta la famiglia.

Guida SIFT e prebunking: riconoscere bias e bufale online

Tecniche chiare per smontare bufale su salute e cibo con metodo SIFT, prebunking e psicologia dei bias.

Gestire l’ira: esercizi, time-out, journaling e assertività

Tecniche semplici e solide per riconoscere l’ira e riportare equilibrio a scuola, al lavoro e nelle relazioni con strumenti concreti e applicabili.

Costruire un piano alimentare equilibrato senza contare calorie

Un metodo pratico per impostare porzioni, frequenze e combinazioni senza contare calorie, con template settimanale, lista spesa e adattamenti per ogni routine.

Camminare ogni giorno: passi, durata, postura e ritmo

Una guida chiara per trasformare la camminata quotidiana in un allenamento cardio e mentale efficace, con indicazioni su passi, durata, ritmo, postura e scarpe.

Dieta antinfiammatoria: menù settimanale semplice, ricco di omega-3 e spezie

Un piano pratico di 7 giorni per ridurre l’infiammazione con omega-3, spezie e cotture delicate, completo di varianti vegetariane e scelte economiche.

Avena quotidiana: come agisce su colesterolo e glicemia

Avena e salute metabolica: come usarla ogni giorno senza errori, con dosi, segnali di allarme e alternative smart per colazioni davvero bilanciate.

Consulti medici gratuiti e attività sportive a Varcaturo il 14 giugno

A Varcaturo, domenica 14 giugno, si terrà l’evento Spiagge della Salute con consulti medici gratuiti e attività sportive per tutte le età.

Robot educativi per bambini e teen: guida rapida alla scelta

Criteri chiari per età, costo, modularità e app, con un mini-percorso di attività per avviare logica, creatività e collaborazione con i robot educativi.

Giorgia Meloni critica Bruxelles: burocrazia, immigrazione e transizione ecologica

Giorgia Meloni torna a criticare l’Unione Europea, focalizzandosi su burocrazia, immigrazione e transizione ecologica. Scopri i dettagli delle sue dichiarazioni.

I 24 punti di forza: guida pratica per riconoscere e sviluppare competenze

I 24 punti di forza: una panoramica pratica su come identificarli e allenarli per massimizzare performance e benessere

Microbiota, stress e insorgenza adulta dei disturbi alimentari: un quadro integrato

Un articolo che ricompone evidenze biologiche e psicologiche sul ruolo del microbiota e sull’esordio adulto dei disturbi alimentari, con spunti pratici per supporto integrato.

Scopri come scegliere e allenarti con un fitness game a casa

Una guida passo passo per scegliere un fitness game e trasformare la propria casa in palestra, con suggerimenti su cardio, forza e motivazione

7 ricette semplici per il digiuno intermittente

Un mix di gusti e ingredienti ottimizzati per chi vuole iniziare il digiuno intermittente in modo semplice e delizioso

Operazione Unipol-Intesa-Bper: 635 filiali cedute e nascita di Banca Monte dei Paschi

Unipol ha firmato un accordo per acquisire da Intesa Sanpaolo una banca composta da 635 sportelli che verrà poi proposta in integrazione a Bper per creare Banca Monte dei Paschi; operazione sostenuta da un aumento di capitale da 2,5 miliardi e da contratti derivati che rafforzano il controllo su Bper.

Camilla Pellegrini