All’inizio del nuovo anno tra i buoni propositi dovrebbe esserci “smetto di bere alcol”. Vediamo, di seguito, tutti i benefici per l’organismo del non bere alcolici.
I benefici del non bere alcol
Quando si smette di bere alcolici, quest’ottima decisione comporta innumerevoli effetti benefici per la salute e per il benessere generale. Andiamo alla scoperta di tutti i benefici del dire stop all’alcol, e l’importanza di limitarne almeno le dosi.
L’alcol è nemico giurato del nostro organismo: una volta ingerito, viene assorbito per il 20% dallo stomaco e per il restante 80% dalla prima parte dell’intestino. Successivamente entra nel circolo del sangue, quindi nel fegato che lo metabolizza alla velocità di circa un bicchiere ogni ora. Allo stesso tempo continua a diffondersi nei diversi organi. Circa il 90%, viene quindi espulso dal fegato, mentre il restante 10% viene eliminato attraverso l’urina, la sudorazione e il respiro.
L’alcol non solo nuoce all’organismo ma incide anche sulla salute mentale, è causa primaria di incidenti e contribuisce a episodi di violenza. E inoltre ha un ruolo fondamentale in alcune malattie infettive ed è un fattore di rischio per cardiopatie e malattie croniche come il cancro. Ecco per tutte queste ragioni, e ancora altre, è consigliato strettamente non bere alcol e limitarne l’assunzione. Ecco, invece, tutti i benefici di quando si smette di bere.
Da un migliore equilibrio ormonale a un sistema immunitario più forte, fino alla riduzione del rischio di malattie cardiache, epatiche e tumorali. Inoltre, si ha maggiore consapevolezza di sé, fiducia in se stessi e autostima. A giovarne è l’intero corpo e mente.
Altri benefici del dire stop all’alcol sono: sonno di qualità superiore, un incremento dell’energia e un miglioramento della digestione, una maggiore luminosità della pelle e più idratazione. Anche il fegato, responsabile della metabolizzazione dell’alcol, inizierà a resettarsi e a ripararsi.
Anche il sistema immunitario dovrebbe rafforzarsi, riducendo la probabilità di malattie, infiammazioni e infezioni. Apprezzerete anche miglioramenti in termini di lucidità e acutezza mentale, il che si riverserà positivamente in ogni aspetto della vostra vita.
Non bere alcol: tutti i benefici per corpo e mente
Quando non si beve alcol, per un periodo limitato oppure per sempre ancora di più, ci sono tantissimi benefici per il corpo e per la mente. In generale la tua salute ti ringrazierà: abbiamo visto quanti benefici questo buono proposito comporta da un sonno migliore, a più energia e lucidità, al sistema immunitario rafforzato e tanti altri.
Ma come riuscire a dire addio all’alcol, senza cadere nell’astinenza? Per non ricadere nelle cattive abitudini, ogni tanto si può fare almeno all’inizio qualche eccezione ma sempre in modo ragionato e occasionale. Bere in modo sporadico un bicchiere di vino, magari durante una cena, non vuol dire poi fare uso (abuso) di nuovo di alcol. Un altro consiglio è di sostituire il bicchiere di alcol con estratti a base di frutta, come frullati e smoothie.
