Ancora in fibrillazione per aver partecipato sotto la pioggia alla mezza maratona (vedi immagine) che si è svolta ieri domenica 8 novembre a Cesano Boscone (MI) – in realtà ho corso solo la 6 km ma credetemi non è poco per una neofita! – vorrei riproporvi in una serie di post i video che avevo girato per il blog Bellezza Mediterranea . Il primo ci aiuterà a scegliere le scarpe da running che sono la base per un allenamento privo di rischi. La corsa, infatti, è uno sport salutare che fa bene al fisico e allo spirito, ma se scegliamo le scarpe sbagliate rischiamo traumi alle articolazioni difficili poi da recuperare. Quindi il primo passo è la scelta di un paio di scarpe da running:
Andare in bici è uno sport molto sottovalutato, ma altrettanto completo e utile per la salute e il benessere del nostro corpo. Vediamone insieme i benefici.
Un esercizio ideale per chi desidera allenare i glutei è il clamshell. Scopriamo insieme che cos’è e come si esegue al meglio.
