Integratori nelle diete dimagranti

Ma non tutti gli integratori sono adatti ad essere inseriti nella dieta, ecco invece quali assumere come supporto al regime ipocalorico.
Chitosano – si tratta di una fibra estratta dal guscio dei crostacei, che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo e a ridurre l’assorbimento dei grassi. Betaglucano – fibra alimentare estratta da lieviti e alghe aiuta a ridurre il colesterolo, a perdere peso e a controllare il diabete. Proteine del siero di latte – sono molto utilizzate soprattutto dagli sportivi, ma anche chi è a dieta può beneficiarne in quanto aiutano a costruire massa muscolare e a ridurre la massa grassa. Inoltre sopprimono l’appetito, fattore importante quando si è a dieta. CLA – acido linoleico coniugato, è uno degli integratori più prescritti dai dietologi in quanto aiuta a perdere peso. Si tratta di un acido grasso sano che si assume attraverso alimenti, in particolare carni bovine o latticini, oppure attraverso appunto supplementi integrativi utili soprattutto per chi segue una dieta vegana o vegetariana ed esclude quindi queste categorie di alimenti. Il CLA vanta anche un’importante proprietà antitumorale. Glucomannano – è un a fibra che nello stomaco a contatto con l’acqua si gonfia producendo una massa che aiuta a ridurre l’assorbimento dei grassi e dei carboidrati e stimola il senso di sazietà. Ma il glucomannano è anche di supporto nella cura del diabete perchè regola il livello degli zuccheri nel sangue ed è efficace nella riduzione del colesterolo.