L’ombelico, un forte punto di seduzione, non fosse che è proprio lì che si accumula per prima la ciccia, i risultati di un’alimentazione scorretta priva di fibre e di uno stile di vita sedentario.
I nodi vengono al pettine con la prova costume, ed è proprio in quel momento che cerchiamo tutti gli stratagemmi possibili per camuffare quell’odiosa ciccia, che stanzia proprio lì, sul ventre!
Il trucco per dimagrire la pancia e sfoggiare un ombelico da favola, oltre che dei fianchi da sirena, è di ridurre il consumo di carboidrati a favore delle proteine. Eh sì, tornano ancora una volta protagoniste le proteine che hanno la preziosa virtù di aiutare il dimagrimento grazie agli aminoacidi contenuti, questi ultimi infatti, aiutano a costruire massa magra a scapito di quella grassa.
Più magri e più tonici quindi con la dieta dell’ombelico. Il mensile “Starbene” ci spiega come funziona.
La dieta prevede un apporto di 1400 calorie giornaliere per dimagrire già in sette giorni!
Ecco il menù tipo
Colazione
latte parz. scremato con caffè (200 ml, 92 cal) fette biscottate integrali (20 g, 76 cal) un cucchiaio di miele (10 g, 31 cal)
Spuntino
Yogurt magro alla frutta (125 ml, 45 cal).
Pranzo
verdure alla griglia (100 g, 35 cal) una mozzarella piccola a fette (100 g, 253 cal) una pesca (200 g, 54 cal)
Merenda
Spremuta d’arancia o pompelmo (200 ml, 68 cal).
Cena
gnocchi al pomodoro e basilico con una patata (150 g), farina (20 g), un cucchiaio di sugo al pomodoro, parmigiano (220 cal) filetto ai ferri al pepe verde (100 g, 127 cal) insalata di pomodori e rucola (200 g, 45 cal)
Ma come regolarsi con i condimenti? “Starbene” ci dice che possiamo consumare ogni giorno 4 cucchiaini di olio d’oliva (20 g, 180 cal) e 2 cucchiaini di parmigiano (10 g, 39 cal). Se nella ricetta viene specificato olio o parmigiano, bisogna sottrarli dal totale.
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