I calcoli renali sono una sorta di sassolini, minerali duri che si formano nel rene o nel tratto urinario. Si manifestano con dolore al fianco e perdita di sangue nelle urine.
Ma da cosa sono causati?
Uno dei fattori principali che influiscono sulla formazione dei calcoli renali è la disidratazione. Ma anche chi è affetto da patologie come la gotta oppure assume farmaci è predisposto alla formazione di calcoli.
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale. Bisogna bere molto, acqua, ma anche spremute di agrumi che contengono citrato, efficace nel prevenire la formazione dei calcoli. Anche chi già soffre di calcolosi renale deve bere tanto da produrre almeno due litri di urina al giorno.
Altri fattori che influenzano questa patologia sono l’ambiente, il peso, e alcuni alimenti come quelli che contengono proteine animali, che pertanto vanno ridotte.
Contengono infatti purine che si trasformano in acido urico nelle urine. Bisonga inoltre leggere le etichette degli alimenti e ridurre drasticamente il consumo di quelli contenenti sodio, occhio anche al glutammato monosodico, bicarbonato, e nitarti e nitriti.
Eliminare cibi in scatola, zuppe, soia, e cibi da fast food.
Evitare alimenti ricchi di ossalati come spinaci, noci, crusca di frumento.
Preferire fonti proteiche vegetali come i legumi e fare attenzione ai supplementi di calcio.
Il calcio contenuto negli alimenti di per se non provoca la formazione di calcoli, ma le integrazioni a volte sì.
Quindi prima di assumere calcio come supplemento parlatene con il vostro medico.
Sembra che la dieta Dash, di cui abbiamo parlato qui, se eseguita correttamente, oltre alla riduzione del colesterolo sia anche efficace nel prevenire la calcolosi renale.
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