La maturità è alle porte e vi sentite più tesi di una corda di violino? Male! La tensione rischia di compromettere il lavoro di mesi. Che aspettate quindi a correre ai ripari?
Abbiamo già parlato, sempre a proposito della preparazione agli esami, dell'importanza di un corretto apporto alimentare e di una costante attività fisica, ribadendo il concetto che cibi spazzatura e sedentarietà sono nemici non solo del corpo ma anche della mente.
Detto questo, non ci resta che dispensarvi qualche consiglio per placare l'ansia e dormire sonni sereni.
Il primo consiglio riguarda la Melatonina,meglio se assunta come rimedio omeopatico, in gocce o in granuli, che è un efficace adattogeno per niente dannoso in quanto già presente nel nostro organismo
Io stessa la assumo quando si prospetta un cambiamento a livello professionale o personale che comporta un eccessivo carico di stress. La mia diluizione è alla 30 CH ma essendo un rimedio soggettivo, è sempre preferibile chiedere consiglio al vostro farmacista di fiducia.
Alla Melatonina aggiungete un antiossidante come la papaya fermentata, reperibile in farmacia o in erboristeria; vi consiglio la papaya della Zuccari che ha un buon rapporto qualità prezzo.
Ben vengano anche gli infusi a base di valeriana, passiflora, biancospino o con una semplice camomilla. Esistono, inoltre, comode compresse di valeriana, molto efficaci soprattutto per prendere sonno.
Da provare: la tisana Sonno Sereno della Valverbe a base di passiflora, escolzia, biancospino, meliloto, arancio dolce.
