di Gianfranco Di Mare
Performance Engineer
Continuiamo ad occuparci della richiesta del nostro lettore sulla correzione posturale.
Un’altra accortezza che vorrei sugerire è di allenare i pettorali in massima corsa esterna (si veda questo post e i seguenti): non è ovviamente la stessa cosa fare panca a presa stretta oppure croci su panca. La differenza principale, per quanto ci riguarda qui, sta nel fatto che le croci fanno lavorara il pettorale soprattutto nella posizione di massimo allungamento, stimolando la produzione di nuova massa muscolare all’inserzione col tendine distale (cioè verso l’attaccatura del braccio) e favorendo la distensione del muscolo, anziché portarlo a raccogliersi verso lo sterno.
Come è facile immaginare, questa accortezza può dare un contributo importante ad una postura più elegante e fisiologica.
Praticate e restate nei paraggi: si continua!
Nell’immagine: Angelo Falsone: Di Spalle – Courtesy disiu.it
