A Rimini Wellness 2011 non poteva mancare il Pilates in tutte le sue forme e per tutti i gusti. Pilates per dimagrire, per tonificare e per allungare i muscoli senza troppa fatica.
Ma vedendo sui nostri teleschermi il sedere “da urlo” di Pippa Middleton, a suo dire frutto di esercizi di Pilates, ci si chiede se sia davvero possibile dimagrire e diventare come Pippa semplicemente praticando quest’attività.
Il Pilates permette di incrementare il metabolismo, di modellare il corpo in poco tempo e aiuta ad avere più energia durante il giorno, ma se l’obiettivo è la perdita di peso va associato ad un’altra attività aerobica come camminare, correre o nuotare.
Da solo quindi non basta, ma aiuta. A Rimini Wellness 2011 molto spazio è stato dedicato a questa disciplina che è stata presentata anche attraverso innovativi attrezzi come il Reformer con mezzo trapezio per eseguire esercizi di postura efficaci.
Vi ho parlato qui del Pilates e delle sue varie forme. Il Pilates inrementa la massa magra, aiuta la postura, promuove la respirazione profonda che è essenziale per bruciare calorie.
Per poter bruciare calorie è necessario incrementare lo sforzo. In genere il Pilates soprattutto a livello principianti e intermedio è fatto di movimenti lenti. Quindi sarebbe opportuno parlarne con un istruttore che possa dare consigli su come potenziare gli esercizi.
Una buona soluzione è affiancare al Pilates esercizi cardio e man mano che si acquisice padronanza della disciplina passare a forme un pò più “articolate” di Pilates, quelle da eseguire con gli attrezzi come il ring, anelli, palloni e bande.
Un espediente è quello di diminuire la resistenza quando si lavora con attrezzi, in particolare con il reformer, perchè l’instabilità che crea meno resistenza rappresenta una sfida per i muscoli nel tentativo di mantenere il controllo e l’equilibrio.
Qui di seguito la gallery di alcuni momenti di Pilates a Rimini Wellness 2011
