Spinning: i consigli del personal trainer

Abbiamo parlato in diversi post dello spinning, del fatto che aiuta a bruciare tantissime calorie in un’ora e dei suoi benefici effetti sul sistema cardiovascolare.

Esistono anche delle varianti dello spinning come il Kranking in cui si pedala con le braccia e la trasposizione dello spinning in acqua, utilissimo per combattere cellulite e bruciare molte più calorie perchè, come si sa, in acqua si sente meno la fatica.

Un’altra versione dello spinning è quella effettuata con la RealRyder di cui vi ho parlato qui e che simula l’andamento di una bici su strada.

La bicicletta da spinning è diversa dalla cyclette tradizionale, è possibile infatti regolarla in diversi modi, ad esempio per simulare la pedalata in salita e quindi calibrare l’intensità dello sforzo.

Ma conoscete davvero tutto di questo sport?

Nel video che segue potrete ascoltare gli utili consigli della personal trainer grazie ad un’inchiesta di Melarossa.tv

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