Quali sono i benefici di correre in inverno?
I benefici di correre in inverno sono numerosi e proprio per questo è bene non farsi scoraggiare dal freddo e allenarsi anche durante questa stagione.
Sport & Fitness
Come eseguire correttamente il reverse plank: i consigli
I benefici del reverse plank sono davvero numerosi, ma solo eseguendolo correttamente si possono ottenere. Scopriamo come praticarlo perfettamente.
Piegamenti sulle braccia: gli esercizi da provare
Oltre alle classiche flessioni, è possible eseguire diversi tipi di piegamenti sulle braccia. Vediamo quali sono i migliori e come praticarli.
Quali sono i benefici dello yoga?
I benefici dello yoga per l’equilibrio e la forza, sia a livello fisico che mentale.
Cos’è e come funziona la ricomposizione corporea
La ricomposizione corporea è essenziale per migliorare l’aspetto del proprio corpo. Scopriamo di cosa si tratta e come riuscirci.
Quali sono gli attrezzi indispensabili per allenarsi a casa?
Per allenarsi a casa in maniera perfetta è necessario avere a disposizione alcuni attrezzi: scopriamo quali sono quelli indispensabili.
I migliori esercizi di ginnastica dolce e stretching
Per migliorare la postura è possibile svolgere alcuni esercizi di ginnastica dolce e di stretching, scopriamo quali sono i più efficaci.
Quali sono i migliori esercizi per i dorsali bassi?
I dorsali bassi possono essere allenati svolgendo alcuni specifici esercizi. Scopriamo quali sono i migliori e come praticarli in modo corretto.
Esercizi per la schiena: quali sono i principali da fare a casa
Per mantenere l’aspetto della schiena non è necessario recarsi in palestra, esistono infatti alcuni esercizi che possono essere praticati a casa.
Allenamento per i tricipiti: tutti gli esercizi con i pesi
Esistono alcuni esercizi mirati ad allenare e scolpire i tricipiti con l’ausilio di manubri o pesetti
Workout femminile: migliori esercizi per le gambe
Per allenare alle perfezione le gambe è possibile eseguire acuni specifici esercizi che aiutano le donne a ottenere i risultati rapidamente.
Quali sono i benefici fisici di ciaspolare sulla neve?
Ciaspolare sulla neve è un’attività fisica molto ricca di benefici per il fisico. Scopriamo quali sono i motivi per cui praticare questo sport fa bene.
Benefici dello sci di fondo sul corpo e sulla mente
Lo sci di fondo è uno sport invernale che migliora la salute generale, tonifica i muscoli del corpo e rilassa la mente
Anziani e attività sportiva: i benefici sulla psiche
Gli anziani che praticano sport non solo saranno più attivi fisicamente, ma godranno di numerosi effetti psicologici positivi
Nuoto sincronizzato per bambini: i pro e i contro per il corpo
Il nuoto sincronizzato per bambini è uno sport indicato per l’età dello sviluppo, ma deve essere integrato con altre discipline sportive
Calisthenics: cos’è e come si pratica
Il calisthenics è uno sport che di solito si pratica all’aria aperta, ma in alcuni casi può essere praticato anche a casa: ecco come fare.
Quali sono i migliori sport per anziani?
Gli anziani dovrebbero praticare sport per restare in salute, vediamo quali sono i migliori da eseguire dopo una certa età.
Quali sono i principali benefici psicologici del nuoto?
Il nuoto è uno sport ricco di benefici psicologici per via delle sue caratteristiche uniche. Scopriamo quali sono i motivi per nuotare frequentemente.
Quale sport praticare in gravidanza? I consigli fitness
La gravidanza è un periodo magnifico, e se amate fare sport, ecco le attività sportive da fare mentre siete in dolce attesa
Quali sono i benefici estetici del nuoto?
Praticare nuoto in maniera regolare permette di ottenere grandi benefici estetici, infatti il corpo perde peso e diventa tonico in breve tempo.
Quali sono i benefici più importanti della danza classica?
I benefici della danza classica sono davvero numerosi, scopriamo quali sono tutti i migliori motivi per praticare questo sport.
Quali sono i maggiori benefici dello snowboard?
Lo snowboard è uno sport invernale che regala grandi benefici al corpo e ai muscoli. Scopriamo quali sono i principali motivi per praticarlo.
Praticare sci: muscoli coinvolti e benefici
Lo sci è lo sport invernale che ti permette di allenare tutti i muscoli del corpo, apportando notevoli benefici all’organismo
I migliori esercizi per gambe e glutei con l’utilizzo di pesi
Allenare la parte inferiore del corpo è essenziale.Gli esercizi con i pesi producono gambe muscolose e glutei sodi.
Come arrivare in forma a Natale? Tutti i consigli
Arrivare in forma a Natale è possibile se si segue una dieta sana, purificante e detossinante e se si pratica attività fisica