Depurare reni e fegato con la dieta disintossicante Di Giusy Capozzi @Giusy27 sabato 11 gennaio 2014 Quando fegato e reni non funzionano correttamente si avvertono gonfiore, pesantezza e apatia e si può incorrere in patologie piuttosto serie. Aiutiamo quindi questi organi a lavorare meglio, con la dieta depurativa, nel post! shares Like Tweet Mail
Lo scopo di una dieta detox è non tanto la perdita di peso in eccesso, ma soprattutto la pulizia da scorie e tossine che gli organi emuntori, reni e fegato, non riescono ad eliminare facilmente perchè affaticati dai pranzi festivi, dall’abuso di alcolici e qualche dolce di troppo.
Spesso infatti ci si sente gonfi e apatici e urge depurare reni e fegato per riconquistare il benessere generale e non andare incontro a rischi più gravi. Quando reni e fegato non funzionano correttamente infatti, si rischiano patologie come l’epatite, i calcoli renali, la cirrosi epatica.
Tempo fa abbiamo parlato dell’aceto di mele, spesso usato per dimagrire. In realtà l’aceto di mele è un ottimo depurativo per fegato e reni, mezzo bicchiere d’acqua con 6 cucchiai di aceto di mele preso prima dei pasti aiuta il fegato ad abbattere i grassi disintossicandolo ed eviterà la formazione dei calcoli renali.
Nella vostra dieta introducete succo di mirtillo, ma puro, senza zuccheri aggiunti. I tannini contenuti nei mirtilli aiutano a rimuovere il colesterolo e ad eliminare le tossine e le scorie.
Anche i carciofi non devono mancare nella vostra alimentazione, grazie alla cinarina e all’acido clorogenico infatti, aiutano il lavoro di fegato e reni.
Una dieta detox deve essere graduale per evitare possibili effetti collaterali come nausea ed emicrania. Occorre quindi cominciare ad alimentarsi in modo sano già 3 o 4 giorni prima di iniziare la disintossicazione.
Questo significa scegliere i cibi corretti come appunto aceto di mele, eliminare alcol, fumo e alimenti industriali e portare in tavola ananas, succo di mela, semi di lino che aiutano ad eliminare le scorie, cereali integrali, verdure a foglia verde scuro, acqua e succo di limone.
Questi sono gli alimenti da consumare quotidianamente mentre da inserire nella dieta detox sono ideali il sedano, le alghe, i piselli, gli asparagi, il tè verde, gli agrumi e le verdure.
La dieta quotidiana dovrebbe comprendere quindi, sempre alimenti dall’effetto depurativo. Ma ecco il menù tipo per disintossicare fegato e reni.
Colazione
Appena svegli bevete acqua a temperatura ambiente con succo di limone oppure aceto di mele sciolto in acqua con un cucchiaino di miele.
Un bicchiere di succo di mela e frutta come papaya, banana e anguria
Spuntino
tisana al tarassaco
Pranzo
Insalata verde con crescione, sedano e tofu ed un centrifugato verde, leggi qui.
Metà pomeriggio
tisana al tarassaco
Cena
riso integrale con tofu e verdure a vapore
Spuntino serale
succo di mirtillo
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La dieta disintossicante, dimagrante e depurativa per il fegato
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