L’estate, oltre a essere la stagione delle vacanze e del relax, è anche il momento in cui ci si rende inevitabilmente conto di aver preso qualche chiletto nel corso dell’inverno.
La soluzione più immediata ed efficace per dimagrire è senza dubbio quella di mettersi a dieta, ma spesso non basta, perché il dimagrimento veloce spesso purtroppo è solo temporaneo e seguito a stretto giro da un recupero dei chili persi con tutti gli interessi.
Cosa fare quindi? Bisognerebbe partire per tempo con una dieta equilibrata (come la Dieta GIFT ad esempio), senza dimenticare l’attività fisica che andrebbe praticata con costanza.
Ci sono poi scelte di vita ordinaria che aiutano a perdere peso, come prediligere i mezzi pubblici – o meglio ancora la bicicletta – per spostarsi, fare le scale al posto dell’ascensore e le solite banalità, che però vale la pena ricordare.
Anche dormire bene per almeno 8 ore a notte aiuta a mantenere il peso forma e questa forse non è una banalità.
Per riassumere tutte le attività che aiutano a consumare calorie, vi propongo in calce al post un’utile infografica.
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