Aspettare un figlio non implica il fatto di aspettarlo seduta su una sedia o su un divano. Dobbiamo muoverci: camminare, nuotare, fare acqua gym o ginnastica prenatale. Ottima la pratica dello yoga prenatale che ci aiuterà ad affrontare le ansie delle ultime settimane facilitando travaglio e parto. Lo yoga in gravidanza allevia, inoltre, i gonfiori, facilita il transito intestinale e tonifica. Vi propongo un video molto interessante ma attente al fai-da-te: ci sono corsi ben fatti e a costi accessibili in tutta Italia!
Andare in bici è uno sport molto sottovalutato, ma altrettanto completo e utile per la salute e il benessere del nostro corpo. Vediamone insieme i benefici.
Un esercizio ideale per chi desidera allenare i glutei è il clamshell. Scopriamo insieme che cos’è e come si esegue al meglio.
