Fino al post precedente abbiamo visto come fare una corretta dieta detox per disintossicare l’organismo e perdere qualche chilo di troppo dopo gli stravizi delle feste.
Vi ho suggerito anche come depurare fegato e reni per recuperare energia e spazzare via le tossine e le scorie che fanno apparire anche l’incarnato più opaco.
Ormai sapete che ci sono diversi modi per seguire una dieta disintossicante, basta trovare quello più adatto alle proprie esigenze sempre tenendo presente gli alimenti ad hoc dall’effetto depurativo e le strategie più mirate.
Il menù detox potete comporlo voi stessi dunque, a patto che scegliate cibi integrali e puntate su noci, verdura e frutta.
Ricordatevi di bere molta acqua, tè e tisane non zuccherate. Ma vediamo ora come può essere composto un menù tipo e qualche alternativa.
Menù 1
Colazione
farina d’avena integrale con purea di zucca e frutta secca
Pranzo
lattuga con peperoni, funghi, pomodori a fette e petti di pollo alla piastra tagliati a listarelle
spuntino
12 anacardi e una mela
cena
verdure a volontà e zuppa di fagioli
Menù 2
Colazione
crepes di grano saraceno con frutti di bosco
Pranzo
fagioli e mais in insalata
spuntino
barchette di sedano con burro d’arachidi
cena
zuppa di verdure
Se riuscite a digiunare per qualche giorno, non più di tre possibilmente, potete provare la dieta del limone e sciroppo d’acero che vi ho consigliato qui.
Bevendo il mix infatti, e astenendosi dal consumo di qualsiasi altro alimento, potrete perdere liquidi in eccesso e tossine e preparare l’organismo ad un regime ipocalorico detox, ma più equilibrato.
LINK UTILI:
La cura dello sciroppo d’albero e come funziona la dieta
Il menù depurativo per disintossicare l’organismo dopo le feste
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