Il menù per la dieta detox e dimagrante per perdere chili facilmente

Fino al post precedente abbiamo visto come fare una corretta dieta detox per disintossicare  l’organismo e perdere qualche chilo di troppo dopo gli stravizi delle feste.

Vi ho suggerito anche come depurare fegato e reni per recuperare energia e spazzare via le tossine e le scorie che fanno apparire anche l’incarnato più opaco.

Ormai sapete che ci sono diversi modi per seguire una dieta disintossicante, basta trovare quello più adatto alle proprie esigenze sempre tenendo presente gli alimenti ad hoc dall’effetto depurativo e le strategie più mirate.

Il menù detox potete comporlo voi stessi dunque, a patto che scegliate cibi integrali e puntate su noci, verdura e frutta.

Ricordatevi di bere molta acqua, tè e tisane non zuccherate. Ma vediamo ora come può essere composto un menù tipo e qualche alternativa.

Menù 1

Colazione

farina d’avena integrale con purea di zucca e frutta secca

Pranzo

lattuga con peperoni, funghi, pomodori a fette e petti di pollo alla piastra tagliati a listarelle

spuntino

12 anacardi e una mela

cena

verdure a volontà e zuppa di fagioli

Menù 2

Colazione

crepes di grano saraceno con frutti di bosco

Pranzo

fagioli e mais in insalata

spuntino

barchette di sedano con burro d’arachidi

cena

zuppa di verdure

Se riuscite a digiunare per qualche giorno, non più di tre possibilmente, potete provare la dieta del limone e sciroppo d’acero che vi ho consigliato qui.

Bevendo il mix infatti, e astenendosi dal consumo di qualsiasi altro alimento, potrete perdere liquidi in eccesso e tossine  e preparare l’organismo ad un regime ipocalorico detox, ma più equilibrato.

LINK UTILI:

La cura dello sciroppo d’albero e come funziona la dieta

Il menù depurativo per disintossicare l’organismo dopo le feste

La dieta del limone funziona come disintossicante e per dimagrire

Dieta depurativa: come disintossicarsi con spremute e centrifugati

 

© Foto Getty Images – Tutti i diritti riservati

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