La dieta del cioccolato per dimagrire: come funziona?

Inserire del cioccolato all’interno di una dieta ipocalorica non può che fare del bene all’umore e alla psiche e soprattutto può soddisfare la voglia di dolce e fare in modo da non buttarsi sul cibo spazzatura. Purchè non se ne abusi però.

Il cioccolato dunque fa bene e può essere inserito nella dieta purchè si rispettino alcune regole come quella che il cioccolato deve essere fondente puro e non addizionato ad altre sostanze come zuccheri o latte, proprio come ci dice il Prof. Giorgio Calabrese nel video che segue

1-2 quadretti possono essere consumati a merenda oppure si può optare per una cioccolata calda prima di andare a letto, ma rigorosamente senza zucchero.

Può essere consumato anche a fine pasto soddisfando la voglia di dessert, in questo modo non saremo portati a consumare altro.

Si può abbinare al mandarino per soddisfare meglio il palato oppure ad un tè

Evitare di mescolarlo al latte

La dieta del cioccolato è in realtà un modo di mangiare sano quindi una dieta che include il consumo di cioccolato fondente nei modi di cui sopra, ma che non è basata sul consumo esclusivo di cioccolato.

Vediamo allora come è composta

Colazione

macedonia di frutta

cereali integrali con latte scremato

Spuntino

pop corn e frutta

Pranzo

insalata

insalata di pasta

Merenda

verdure crude

pop corn

frullato di frutta

Cena

tagliatelle al pomodoro

insalata verde

verdure a vapore

snack serale

pop corn

1-2 quadratini di cioccolato fondente puro oppure cioccolata calda in tazza, amara

Durante la dieta bisogna evitare l’uso degli zuccheri, il consumo di frutta secca e semi oleosi, le carni rosse, il caffè e le bibite gasate.

LINK UTILI:

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Foto/via Getty Images

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