Uno stile di vita scorretto con poco o zero movimento e un’alimentazione ricca di grassi, fritti e intingoli contribuiscono ad appesantire il fisico per i ristagni idrici che ne conseguono. Anche la circolazione del sangue rallenta ed il metabolismo fa fatica a lavorare.
Ecco allora la dieta depurativa che aiuta a sgonfiarsi, ad eliminare le scorie ed a ritrovare la forma fisica perduta.
Ma in cosa consiste la dieta depurativa? Si tratta di un regime disintossicante da fare anche in soli tre giorni prima di iniziare una dieta vera e propria e consiste nel consumo di tisane al finocchio, brodi vegetali, succhi di frutta non zuccherati. Tenete presente che in questa fase detox il sale va bandito dalla tavola.
Al mattino appena alzati bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone e un cucchiaino di miele.
Ogni due o tre ore consumare tisane al finocchio, alla camomilla o alla rosa canina, oppure brodi vegetali senza sale, a piacere.
Bere da 4 a 8 bicchieri d’acqua al giorno e integrare il programma detox con integratori multivitaminici.
Durante questa fase di depurazione è bene limitarsi ad una camminata di circa mezz’ora al giorno e di non effettuare particolari sforzi fisici per evitare cali di pressione e affaticamento. In questa fase è possibile inoltre avvertire cefalea e nausea, segno che la depurazione sta funzionando, ma si tratta di sintomi che scompaiono in poco tempo.
Dopo tre giorni di detox potete passare ad un regime ipocalorico normale. Alla fine della disintossicazione vedrete che anche la pelle ci avrà guadagnato, sarà infatti più compatta e luminosa, il metabolismo riprenderà il suo ritmo e otterrete migliori risultati con la dieta che sceglierete di seguire.
Avrete inoltre eliminato le tossine e facilitato il lavoro del fegato e dei reni, sempre a patto che la dieta seguente sia equilibrata e che vi abbinate movimento regolare e costante.
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