La palla medica e’ un pallone dal peso variabile e di pelle o vinile, in genere e’ riempita di sabbia e non e’utilizzata per gli esercizi che richiedono di rimbalzo.
Viene invece adoperata per la riabilitazione e nello sport in generale per il potenziamento muscolare.
La palla medica e’ utilizzata dai pugili professionisti per migliorare la forza dei muscoli addominali .Infatti per simulare il pugno dell’avversario viene fatta cadere sul ventre del pugile.
Altri atleti usano la palla medica per aumentare la loro forza.
Comune e’ l’azione degli atleti di piantare una palla contro il petto e lanciarla verso il petto dell’avversario per rafforzare il torace, le braccia e i muscoli delle gambe.
Ma la palla medica puo’ servire anche a noi per rassodarci in palestra o a casa e per aiutarci quindi nel perdere massa grassa.
Qui di seguito alcuni interessanti esercizi con la palla medica che coinvolgono soprattutto gli addominali.
creditimage@artisport.it
