Sotto l’ombrellone è d’obbligo rilassarsi. Perchè allora non unire l’utile al dilettevole consultando libri e manuali da cui carpire preziosi consigli per tenerci in forma?
Ho avuto la possibilità di leggere interessanti manuali sull’argomento che vi consiglio in questo post.
Partiamo da “1001 modi per tenersi in forma” di Susannah Marriott, edizioni Tecniche Nuove. Il manuale contiene tantissimi consigli, ad esempio c’e’ un capitolo sulla motivazione alla forma fisica, come affrontare i propri obiettivi fitness e fare del cibo il proprio alleato.
Come allestire una palestra in casa, come disintossicarsi a anche come tenersi in forma al lavoro sono altri argomenti che potrete trovare nel libro.
Non vi dico altro, leggetelo!
Il secondo libro che vi consiglio si intitola “Peso perfetto – tre vie veloci per raggiungere la linea che hai sempre voluto” di Daniela Marafante, edizioni Riza.
Nel libro troverete tutti i trucchi per salvare o ritrovare una linea perfetta, come i trucchi salvapeso, le spegazioni sul perchè spesso non si riesce a dimagrire, strategie anticellulite e infine dettagliati ed efficaci esercizi fitness per rimodellarsi in poco tempo.
Infine l’ultimo consiglio è quello di leggere il manuale di Friedrich Bohlmann che si intitola “Dimagrire 5 chili” edizioni Mondadori.
Si tratta di una tabella di marcia per perdere peso in 2, 8, 4 o 10 settimane con attività fisica più o meno adatta all’obiettivo da raggiungere e tante ricette per dimagrire senza patire la fame. Anche questo manuale è corredato da esercizi ginnici tra cui anche quelli da fare con l’elastico.
Buona lettura!!! e Buon Ferragosto a tutti voi!
