Ho pensato di aprire il mio primo post dandovi qualche dritta per un fisico ok, ma soprattutto per stare bene con se stessi, prima pero’ vorrei avvertivi che il binomio inscindibile per essere tonici, scattanti e in buona salute e’: meno entrate /piu’ uscite, che tradotto significa che dovete bruciare piu’ calorie di quelle che introducete attraverso il movimento. Di qui non si scappa, non esiste la pillolina miracolosa ( ancora la devo inventare!, poi vi diro’) che ci trasformi in un istante in top model o fusti da copertina, ma posso suggerirvi qualche trucchetto innocuo per potervi guardare allo specchio serenamente
Partiamo dal metabolismo, come fare per dargli una spintarella?
Semplice, la natura ci mette a disposizione le spezie, peperoncino, cannella, zenzero, curcuma, cardamomo sono ideali per mettere in moto il nostro organismo, non a caso hanno un effetto termogenico, cioe’ fanno produrre al corpo piu’ calore e piu’ calore= piu’ calorie bruciate! Quindi usiamole per insaporire i nostri piatti soprattutto in inverno, io uso l’olio al peperoncino che faccio da me.
Per perdere quei tre o quattro chili che ci angosciano quando saliamo sulla bilancia, possiamo usare la tintura madre di fucus ( per gli stomaci e l’olfatto a prova di pesce, puzza ed ha un saporaccio), e’ l’unica alga ricchissima di iodio che stimola la tiroide a bruciare di piu’. Attenzione pero’,e’ sconsigliata se siete in terapia sostitutiva con Eutirox o se soffrite di disturbi alla tiroide, usatela quindi solo se siete sani e non avete patologie in atto, in caso contrario consultate il vostro medico.
Avete mai provato il succo d’acero? Lo trovate in erboristeria e nei grandi supermercati, e’ un ottimo dolcificante naturale con molte meno calorie dello zucchero e tantissime vitamine, un alimento completo che puo’ sostituire un pasto e aiutarci a perdere calorie con il cocktail bruciagrassi composto dal succo di due limoni, due cucchiai di succo d’acero, un bicchiere di succo di mela e un bicchiere d’acqua. Prendete questo cocktail abbinato alla frutta tre volte alla settimana in sostituzione del pranzo, e la sera mangiate leggero, tipo passato di verdura, vedrete che vi dara’ una mano a perdere almeno i liquidi in eccesso
“Io per la mia salute farei qualsiasi cosa, tranne dieta e moto” – Oscar Wilde ( Il ritratto di Dorian Gray)
