Massa magra: quanto è importante controllarla?
Se sei uno sportivo incallito, ti sarà capitato di sentir parlare di massa magra: sai esattamente di cosa si tratta?
Sport & Fitness
Camminata consapevole: i consigli contro ansia e preoccupazione
La camminata consapevole è un’attività fisica soft che aiuta a eliminare ansia, stress e depressione e a ritrovare il benessere psicofisico
Ginnastica in gravidanza: esercizi consigliati per restare in salute
Fare qualche esercizio in gravidanza fa molto sia alla mamma che al bambino. Scopriamo insieme quali sono gli esercizi consigliati per ogni trimestre.
Cosa mangiare prima dell’allenamento? Le idee migliori
In caso di attività fisica intensa è bene prepararsi al meglio con uno spuntino sano ed energetico.
Tutto quello che ti serve per fare running
Per rimanere in forma, praticare attività sportiva è essenziale: il running è facile e richiede poca attrezzatura.
Tensione muscolare: come scioglierla
Sciogliere la tensione nei muscoli è importante sia per la nostra qualità della vita che per la salute.
Cos’è il massaggio decontratturante e quando ricorrervi
Ricorrere a un massaggio decontratturante è un’ottima idea per chi avverte dolori muscolari in seguito all’attività sportiva.
Motivi, prevenzione e cura del torcicollo
Il torcicollo ha dei sintomi fastidiosi, come dolore muscolare e impossibilità di movimento. Adottare dei corretti comportamenti aiuta ad eliminarlo.
I benefici del running: lo sport multi-funzione
Running: tutti i benefici per il benessere psico-fisico.
Come eliminare la cellulite con l’attività fisica
La cellulite può essere ridotta o eliminata grazie a una corretta alimentazione e a tanta attività fisica.
Cos’è la glutammina e perché è essenziale in allenamento
La glutammina è un amminoacido naturalmente presente nel nostro organismo, che svolge funzioni importanti.
Salire le scale a piedi: i benefici e i consigli
Salire le scale a piedi è una sana attività fisica da fare in qualsiasi momento che apporta innumerevoli benefici al nostro corpo.
Massa grassa: calcolo per uomo e donna
Il calcolo della massa grassa è importante ai fini di un regime alimentare: tutti i dettagli per calcolarla.
Plank: esecuzione corretta ed esercizi consigliati
Come eseguire correttamente un plank: tutte le indicazioni per un allenamento utile.
Dimagrire facendo le scale: l’allenamento casalingo
Senza attrezzi e a casa propria: come dimagrire facendo le scale? Tutti i consigli per perdere peso velocemente.
Elettrostimolatori: a cosa servono, benefici e controindicazioni
Benefici e controindicazioni degli elettrostimolatori: a cosa servono e come vanno utilizzati?
Circuito fitness interno coscia: gli esercizi utili
Un buon circuito fitness per l’interno coscia deve prevedere determinati esercizi: ecco quali.
Dimagrire velocemente: gli esercizi più efficaci
Come dimagrire velocemente? Alcuni semplici esercizi da svolgere comodamente in casa possono fornire il giusto aiuto.
Come combattere il dolore al collo: 10 esercizi utili
Come combattere il dolore al collo attraverso 10 semplici esercizi: i nostri suggerimenti.
Massaggio addominale per avere la pancia piatta
Addome e pancia sono uno dei punti più critici per il grasso: come intervenire con un massaggio.
Migliori 5 cardiofrequenzimetri per l’allenamento
I migliori cardiofrequenzimetri in commercio: i consigli sui modelli più tecnologici e all’avanguardia.
Ormone della crescita gh, come integrarlo per la massa muscolare
La produzione dell’ormone della crescita GH è necessaria per aumentare la massa muscolare. Vediamo come stimolarla nel modo migliore
Fare sport con la mascherina fa bene?
Chi vuole fare sport può non indossare la mascherina? I rischi e le controindicazioni.
