Allenamento hiit: gli spuntini consigliati
L’allenamento HIIT è sempre più in voga per le sue caratteristiche. Prima di iniziare però, concediti degli spuntini salutari.
Sport & Fitness
Esercizi di ginnastica dolce brucia grassi per dimagrire
Descrizione di un circuito di esercizi utili a bruciare i grassi: 10 minuti di ginnastica dolce per dimagrire.
Allenamento a corpo libero per le braccia: i consigli
Allenamento a corpo libero per le braccia: ecco gli esercizi
Esercizi per dimagrire: perché l’aerobica è più efficace
Aerobica per dimagrire: i migliori esercizi di cardiofitness.
I migliori esercizi di ginnastica dolce per anziani
La ginnastica dolce è praticabile da persone di tutte le età. Esistono infatti alcuni esercizi utili allo scopo di migliorare la salute degli anziani.
Cos’è e come funziona il fitness metabolico
Il fitness metabolico è un modo di allenarsi incentrato sull’obiettivo di migliorare il proprio metabolismo: scopriamo di cosa si tratta.
I migliori esercizi per braccia e spalle a casa
Esistono alcuni specifici esercizi per braccia e spalle da realizzare comodamente a casa. Vediamo quali sono i più efficaci da provare.
Trekking: tutti i benefici dell’attività
I benefici del trekking sono numerosi e per questo permette di restare in salute. Vediamo quali sono tutti i motivi per praticarlo.
Differenze tra contrattura, stiramento e strappo muscolare
Mini guida per capire qual è la patologia di cui soffriamo quando sentiamo un dolore muscolare acuto
Dimagrire camminando: tutti i consigli
E’ possibile perdere peso e tornare in forma grazie alla camminata veloce, da praticare almeno 3 volte a settimana per 50 minuti
Allenamento perfetto: quali parametri monitorare?
Quali sono i parametri da monitorare per valutare il nostro allenamento?
I migliori esercizi per addominali alti e bassi
Tonificare l’addome e avere la pancia piatta è possibile se si eseguono con costanza i giusti esercizi per addominali
6 buone abitudini da adottare al mattino per dimagrire
Dimagrire è semplice grazie ad alcuni comportamenti da adottare al mattino, dalla colazione, all’attività fisica alla bevanda detox
Esercizi gambe e glutei da fare a terra sul tappetino
Tonificare glutei e cosce è possibile grazie ad una serie di esercizi mirati da fare per terra e sul tappetino
Addominali bassi e laterali: gli esercizi migliori
Esercizi addominali bassi e laterali migliori per un addome definito e scolpito: quali, quanti e come farli
I migliori esercizi per tricipiti con elastico
Se desiderate ottenere tricipiti perfetti, vi suggeriamo di provare alcuni esercizi con l’elastico. Vediamo quali sono i migliori e come eseguirli.
Yoga per principianti: consigli e suggerimenti per iniziare
Consigli per iniziare a praticare yoga per principianti: come rilassare la mente e il corpo.
Come eseguire correttamente la posizione yoga dell’albero
Lo yoga è molto utile per il benessere dell’organismo. Scopriamo come eseguire in modo corretto la famosa posizione dell’albero.
I migliori esercizi per l’interno coscia nel circuito fitness
Allenare l’interno coscia è essenziale se si vuole seguire un circuito fitness completo. Vediamo quali sono gli esercizi più efficaci.
Cardiofitness: come perdere peso e rimanere in forma
Il cardiofitness è un tipo di attività fisica che sfrutta il battito cardiaco per perdere peso e bruciare grassi
Errori in palestra: tutti i comportamenti da evitare
Quando si va in palestra è necessario porre attenzione a non commettere determinati errori. Vediamo come allenarsi in modo corretto.
Circuito fitness anticellulite per glutei e gambe
Il circuito fitness anticellulite è una valida soluzione per tornare in forma, scolpire cosce e glutei ed eliminare la tanto odiata cellulite
Allenamento in palestra: come cominciare con sprint
Cominciare ad allenarsi, specie se si è principianti, può essere difficile, ma basta seguire alcuni consigli per iniziare col piede giusto
Allenamento cardio: ecco quali sono gli spuntini perfetti
Nel pre e nel post allenamento cardio è bene fare spuntini specifici allo scopo di migliorare le proprie prestazioni fisiche. Scopriamo i migliori.
6 posizioni Yoga per migliorare il sonno
Come combattere insonnia e tensioni con lo yoga. 6 posizioni da eseguire prima di dormire, per migliorare il sonno.