Se state affrontando un momento di cambiamento o di difficoltà, probabilmente sarete tentati dall’assumere ansiolitici, o perché consigliati dall’amico/a o dal vostro medico curante. Vi sconsiglio vivamente di seguire il consiglio di chiunque vi raccomandi un ansiolitico come soluzione al vostro problema: non ne uscirete tanto facilmente, e non sarà mai abbastanza, ne dovrete assumere sempre di più per sentirvi in pace con voi stessi e con il resto del mondo…
Più volte in questo blog abbiamo proposto soluzioni alternative ai farmaci contro l’ansia come l’omeopatia, l’aromaterapia, lo yoga, il tai chi e un’alimentazione ricca ed equilibrata.
Oggi voglio consigliarvi, però, una ricetta tratta dalla web tv DeabyDay e che un toccasana per il nostro equilibrio psichico: un’insalatona a base di valeriana, noci e mela.
Prima di elencarvi le proprietà di noci, valeriana e mela, vi lascio alla visione della videoricetta:
Il mix Valeriana – pianta nota come blando tranquillante naturale – e mela – frutto che contiene 10-20 nanogrammi di diazepam, il principio attivo di numerosi farmaci ansiolitici – non può che facilitare il sonno e placare l’ansia.
Anche le noci fanno la loro parte contenendo la vitamina B6 che aiuta ad affrontare i periodi di umore instabile, anche se correlati a un squilibrio ormonale come ad esempio la sindrome premestruale o la menopausa.
Buon appetito!!!!
Credit Image@GregCucina
