I vostri allenamenti sono noiosi? Fate parte di quelli che gettano la spugna dopo poco tempo? Perche’ allora non allenarsi divertendosi? Come? Saltellando!
Conoscete le Kangoo Jumps ? Sono delle scarpe particolari dotate di un anello molleggiante. Con kangoo jumps si saltella come se si facesse su un tappeto elastico.
Kangoo jumps infatti apporta gli stessi benefici dei rebound exercises ( gli esercizi di rimbalzo). La Nasa ha studiato come invertire il procedimento per cui gli astronauti perdono il 15%della loro massa muscolare e ossea a causa dell’assenza di gravita’ entro due settimane dall’entrata nello spazio.
La conclusione e’ che l’esercizio di rimbalzo e’ la piu’ efficiente forma di esercizio fisico per un essere umano.
Tra i benefici piu’ evidenti, la perdita di peso perche’ il sistema linfatico diventa piu’ attivo e di conseguenza aumenta il metabolismo basale e lo scarto delle tossine. Effetti che si ottengono saltellando anche solo per pochi minuti al giorno favorendo l’equilibrio tra consumo alimentare ed esercizio fisico.
Un altro beneficio non trascurabile e’ l’aumento delle endorfine, gli ormoni del buon umore e di conseguenza una riduzione dei livelli di stress. Questo sempre che si salti per brevi sessioni, finche cioe’ se ne sentono i benefici.
Un fattore interessante e’ che i saltelli stimolano anche la capacita’ di ricostruzione delle ossa, prevenendo malattie come l’osteoporosi.
Ma non ci sono solo i kangoo jumps per i saltelli, se vi sentite un po’ spericolati e volete vedervi carichi di adrenalina, potete infilare ai piedi Poweriser che a differenza dei kangoo jumps vi permetterano evoluzioni spericolate e salti fino a due metri!
Poweriser
Per ” i piu’ tranquilli” i rebound exercises si possono eseguire sul sicuro trampolino creato da Reebok; “Rebounder“, adatto a tutte le eta’ e piu’ semplice da usare
