Abbiamo parlato spesso di diete, da quelle più strane e di moda ai seri consigli dei nutrizionisti più famosi come il dott. Fabrizio Duranti, la dott. Samantha Biale o i mitici dott.Speciani.
In questo post vorrei invece ribadire i rischi dei fai da te dietetici. Ho scovato interessanti servizi del Tg 1 sui rischi delle diete senza capo ne coda diffuse soprattutto tra gli adolescenti.
Diete che se fatte senza criterio possono portare a disturbi alimentari piuttosto seri.
Esiste la tendenza a saltare i pasti per poi abbuffarsi di cibo spazzatura con conseguenze deleterie per l’organismo.
Anche alimentarsi dello stesso cibo per molto tempo è dannoso, vedi dieta dell’uva, della frutta e altre diavolerie.
Vi invito a leggere quindi i post che ho scritto sulle diete negli ultimi tempi, potete leggerli qui
Ma adesso guardiamo i video
Dopo “l’allarme” fai da te ascoltiamo ora i consigli della nutrizionista Evelina Flachi nel video che segue
Come vi ho detto altre volte affidatevi ad un esperto se avete molti chili da perdere, altrimenti buon senso è la parola d’ordine.
Non saltate i pasti, arriverete non solo affamati al pasto successivo, ma abbasserete il metabolismo al punto che qualsiasi cosa azzannate si trasformerà in grasso e rotolini di troppo.
L’esercizio fisico è essenziale abbinato alla dieta, e a questo proposito vi propongo il video di DeaByday su dei semplici esercizi da fare anche all’aria aperta, approfittiamone finchè il tempo è bello
Infine vi invito a leggere gli interessanti articoli dei miei colleghi blogger sulla pericolosità del cibo spazzatura. Potete leggerli qui
