Dimagrire velocemente: i pericoli delle diete fai da te

Abbiamo parlato spesso di diete, da quelle più strane e di moda ai seri consigli dei nutrizionisti più famosi come il dott. Fabrizio Duranti, la dott. Samantha Biale o i mitici dott.Speciani.

In questo post vorrei invece ribadire i rischi dei fai da te dietetici.

Ho scovato interessanti servizi del Tg 1 sui rischi delle diete senza capo ne coda diffuse soprattutto tra gli adolescenti.

Diete che se fatte senza criterio possono portare a disturbi alimentari piuttosto seri.

Esiste la tendenza a saltare i pasti per poi abbuffarsi di cibo spazzatura con conseguenze deleterie per l’organismo.

Anche alimentarsi dello stesso cibo per molto tempo è dannoso, vedi dieta dell’uva, della frutta e altre diavolerie.

Vi invito a leggere quindi i post che ho scritto sulle diete negli ultimi tempi, potete leggerli qui

Ma  adesso guardiamo i video

Dopo “l’allarme” fai da te ascoltiamo ora i consigli della nutrizionista Evelina Flachi nel video che segue

Come vi ho detto altre volte affidatevi ad un esperto se avete molti chili da perdere, altrimenti buon senso è la parola d’ordine.

Non saltate i pasti, arriverete non solo affamati al pasto successivo, ma abbasserete il metabolismo al punto che qualsiasi cosa azzannate si trasformerà in grasso e rotolini di troppo.

L’esercizio fisico è essenziale abbinato alla dieta, e a questo proposito vi propongo il video di DeaByday su dei semplici esercizi da fare anche all’aria aperta, approfittiamone finchè il tempo è bello

Infine vi invito a leggere gli interessanti articoli dei miei colleghi blogger sulla pericolosità del cibo spazzatura.

Potete leggerli qui

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