di Gianfranco Di Mare
Performance Engineer
Ciò che abbiamo detto per i pettorali e i deltoidi anteriori si applica “paro paro” (as is, direbbero gli anglofoni) per dorsali e trapezio alto.
Quando, esercitando i dorsali, tiriamo con le braccia, è importante non solo che le scapole finiscano ben addotte (cioè vicine tra loro ed il più possibile attaccate alla gabbia toracica) ma anche che la testa dell’omero sia completamente retroposta. Questo è importante soprattutto se si desidera curare la propria postura.
Nel prossimo post vedremo degli esempi illustrati. Restate caldi.
