Esercizi per le spalle: come allenarsi con l’utilizzo dei manubri
Esercizi per le spalle: un allenamento da eseguire con i manubri.
Sport & Fitness
Allenare i tricipiti: i migliori esercizi con i manubri
Seguendo un percorso fitness che comprende degli esercizi con manubri si possono ottenere dei tricipiti impeccabili.
Addominali laterali: i migliori esercizi per mettersi in forma
Esercizi per gli addominali laterali: ecco qualche esercizio da svolgere per la una pancia piatta.
Workout per le donne: come allenare le braccia senza pesi
Esercizi per le donne: vediamo qualche esercizio per allenare le braccia senza utilizzare i pesi.
Rimedi utili per la distorsione della caviglia
La distorsione della caviglia provoca dolore acuto, gonfiore e spesso anche edemi. Scopriamo quali sono le cause e i rimedi principali.
Gomito del tennista: cos’è, cause e rimedi dell’infiammazione
Il gomito del tennista è un’infiammazione molto dolorosa dei tendini dovuta a movimenti ripetuti e sbagliati.
Come ottenere glutei perfetti con dieta e allenamento
Avere dei glutei tonici, alti e sodi è possibile se si eseguono i giusti esercizi e si segue una dieta bilanciata
Come perdere chili presi in quarantena: l’alimentazione e l’esercizio fisico
Come perdere i chili presi in quarantena: alcuni consigli per tornare al peso forma.
Allenamento a circuito: gli esercizi bruciagrassi
L’allenamento a circuito prevede dei giri ad alta intensità che permettono di bruciare numerose calorie.
Allenare gli addominali in vacanza
Consigli ed esercizi per allenare gli addominali anche in vacanza per non rinunciare ad un fisico perfetto.
Allenamento a digiuno: vantaggi, svantaggi ed esercizi
L’allenamento a digiuno è un tema ampiamente discusso. Se eseguito nel modo corretto può apportare alcuni vantaggi, ma è facile cadere nelle sue controindicazioni se non si è bene informati.
Allenamento total body senza attrezzi: il circuito fitness
Circuito fitness total body senza attrezzi. Allenarsi in casa o al parco a corpo libero.
Fartlek: i benefici di un allenamento intenso
Il fartlek è un allenamento intenso che permette di migliorare la resistenza, l’equilibrio e la concentrazione
Crossfit: allenamenti brevi e intensi per rimanere in forma
Il crossfit è una tecnica di allenamento sempre più diffusa che comporta notevoli benefici per il nostro organismo.
Allenamento in bicicletta: gli esercizi migliori per tenersi in forma pedalando
L’allenamento in bicicletta, seguito da una corretta alimentazione, è un ottimo modo per mantenere la linea.
Come rilassare il corpo ed eliminare lo stress
Eliminare lo stress e ritrovare il benessere perduto è possibile se si seguono alcuni semplici consigli.
Allenamento HIIT: come funziona e quali benefici ha sul fisico
L’allenamento HIIT è ideale per chi ha poco tempo a disposizione. Se svolto nel modo corretto apporta benefici in tutto il corpo.
Come rilassare il collo con dei semplici esercizi
I dolori muscolari al collo possono essere eliminati eseguendo ogni giorno dei semplici esercizi.
È il caso di assumere integratori per la palestra?
Se pratichi sport di fatica come bodybuilding o pesi, forse ti conviene valutare la possibilità di assumere integratori per ottimizzare i risultati.
Muscoli contratti: i migliori modi per scioglierli
Durante l’arco della nostra vita ci capita spesso di sentire i muscoli contratti apparentemente senza motivo: ecco qualche pratico esercizio.
Protocollo Tabata: tutto quello che devi sapere per allenarti
Se ami tenerti in forma e vuoi migliorare le tue performance dovresti provare il protocollo Tabata come allenamento.
Mal di schiena: evita i 4 errori più comuni
Troppo spesso commettiamo senza accorgercene errori che causano il mal di schiena. Impariamo a conoscerli per evitarli e restare in salute.
Yoga in gravidanza: benefici ed esercizi
Praticare lo yoga in gravidanza apporta diversi benefici all’organismo, migliora la respirazione e prepara al parto.
Massa magra: quanto è importante controllarla?
Se sei uno sportivo incallito, ti sarà capitato di sentir parlare di massa magra: sai esattamente di cosa si tratta?
Camminata consapevole: i consigli contro ansia e preoccupazione
La camminata consapevole è un’attività fisica soft che aiuta a eliminare ansia, stress e depressione e a ritrovare il benessere psicofisico