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Stretching: come migliorare la flessibilità di gambe e polpacci

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Come eseguire uno stretching corretto che apporti benefici ai muscoli e al fisico.

Lo stretching libera la mente, apporta quindi un notevole benessere psicofisico e con la costanza rende più flessibili ed elastici i muscoli.

Stretching: come migliorare la flessibilità

È essenziale praticare lo stretching prima di qualunque attività sportiva per preparare i muscoli allo sforzo e dopo lo sport per rilassarli.

Alcune volte però si tende a trascurare questa parte importante dell’allenamento perchè troppo stanchi oppure si esegue in modo approssimativo tanto da non ottenere tutti i benefici connessi.

Il riscaldamento aumenta la circolazione del sangue facendo in modo che aumenti l’apporto di sostanze nutritive ai muscoli e alle cartilagini riducendo così il dolore muscolare dopo l’allenamento.

Quindi migliora la flessibilità e l’ampiezza del movimento delle articolazioni, ed a proposito di flessibilità delle articolazioni.

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