Pelle luminosa, rotolini quasi spariti e umore al top. Per non perdere questi preziosi benefici conquistati durante la bella stagione occorrre continuare a mantenersi in forma anche se il tempo cambia.
Continuare ad allenarsi anche con le foglie che cadono può rivelarsi un’esperienza interessante e priva di inconvenienti se si osservano alcune piccole regole.
Cominciamo dall’abbigliamento. Il tempo in questo periodo cambia anche in modo repentino, per cui è opportuno vestirsi a strati e munirsi di un K-way per eventuali acquazzoni.
Tenete presente che le ore di luce vanno diminuendo e quindi se si ha intenzione di correre o di pedalare al mattino presto o alla sera è opportuno munirsi di giubbotti catarifrangenti e fanalini a led lampeggianti per la bici.
Prudenza quando il sentiero è lastricato di foglie secche, possono nascondere buche o essere scivolose in presenza di ghiaccio o pioggia.
Anche se l’estate è finita riciclate i mezzi tubetti di crema solare, in certe ore il sole può essere ancora molto forte e soprattutto indossate gli occhiali da sole.
Provate nuovi sentieri approfittando del fatto che c’e’ poca gente in giro infine ammirate il paesaggio autunnale e godetevi l’aria frizzantina.
Buon allenamento!
