Come riprendere corsa o padel dopo il divano evitando infortuni

Come riprendere corsa o padel dopo il divano evitando infortuni

Riprendere sport dopo un periodo sedentario richiede gradualità, controlli mirati e attenzione a postura e recupero. Il medico ortopedico Matteo Vitali e lo psicologo Andrea Fossati offrono indicazioni su esami consigliati, il protocollo FIT e l’importanza del sonno, della dieta e di integrazioni mirate per ridurre il rischio di infortuni.