Il giardinaggio è molto più di un semplice hobby: è un’attività che può avere un impatto significativo sulla salute mentale. Questo articolo esplora come il contatto con la natura possa trasformare il nostro umore e migliorare il nostro benessere psicologico.
Pia Pera, scrittrice e giardiniera, ha descritto il giardinaggio come un’attività che rafforza la connessione tra azione e risultato, offrendo una gratificazione che può essere particolarmente rasserenante per chi soffre di depressione.
La scienza dietro i benefici del giardinaggio
La letteratura scientifica supporta le intuizioni di Pia Pera. Già negli anni Novanta, Mary O’Brien, oncologa presso il Royal Marsden Hospital di Londra, ha osservato che i pazienti trattati con un preparato a base di Mycobacterium vaccae, un batterio non patogeno che vive nel terreno, riportavano miglioramenti nel benessere psicologico.
Successivamente, il team del neuroscienziato Christopher Lowry della University of Colorado Boulder ha dimostrato che l’esposizione a questo microrganismo, anche solo attraverso la pelle o l’inalazione, attiva i neuroni dell’area cerebrale coinvolta nella sintesi della serotonina e nella riduzione del cortisolo, riducendo così lo stress.
Giardinaggio e disturbi psichiatrici
Uno studio condotto alla facoltà di Medicina dell’Università di Kaohsiung, a Taiwan, ha analizzato 35 studi randomizzati su pazienti affetti da schizofrenia, evidenziando che le persone che si occupavano di piante e fiori ottenevano un miglioramento dei sintomi legati a depressione e ansia.
Le piante che favoriscono il benessere emotivo
Stefania Piloni, docente di Medicina naturale e Medicina complementare all’Università degli Studi di Milano, ha sottolineato come ogni pianta possa trasmettere un messaggio unico. Ad esempio, l’anemone primaverile, con la sua corolla delicata e vibrante, può aiutare chi arrossisce e si emoziona facilmente. La mimosa, con il suo potere cicatrizzante, e il tiglio, con le sue foglie a forma di cuore, sono altre piante che possono favorire il relax e il benessere emotivo.
Creare un giardino che fa stare bene
Laura Bianchi, giornalista e giardiniera, ha condiviso il suo motto per il giardino: “Facile, bello e buono”. Nel suo giardino a Zoagli, ha privilegiato le varietà che uniscono bontà ed estetica, come il nasturzio e la zucchina trombetta di Albenga, che sono facili da coltivare e offrono molte soddisfazioni.
Cosa possiamo imparare dalle piante
Le piante possono insegnarci molto, non solo sulla protezione e la conservazione dell’ambiente, ma anche su come adattarci e resistere alle avversità. Paola Bonfante, professoressa emerita di Biologia vegetale all’Università di Torino, ha osservato come le cactacee, che trasferiscono ogni singola goccia di pioggia o rugiada dalle spine alle radici, possano insegnarci a raccogliere e conservare l’acqua.
In definitiva, il contatto con la natura può essere una fonte di empatica fascinazione, permettendoci di riconoscere e rispettare la diversità e la longevità delle piante, che sono comparse sulla Terra circa 450 milioni di anni fa e rappresentano l’80% della biomassa del vivente.
