Quando ci apprestiamo a partire per le vacanze dovremmo preparare il nostro intestino ad affrontare il cambiamento climatico e lo stress del viaggio. I sintomi compaiono in genere nei primi giorni di soggiorno: stitichezza, meteorismo, diarrea, nausea. Prevenire si sa è meglio che curare; vediamo come.
Prepariamoci almeno due settimane prima della partenza assumendo a colazione o come spuntino uno yogurt magro con del miele e un cucchiaino di polline. Il polline aiuta a preservare la flora batterica mentre il miele – specialmente quello di acacia e abete – svolge un'azione regolatrice e antisettica nei confronti dell'intestino. Ottimi anche i classici fermenti lattici reperbili in farmacia. Portiamoci in valigia bustine di menta per infusi contro diarrea e forti dolori addominali che in genere compaiono dopo i pasti. Per contrastare il gonfiore addominale e la flatulenza proviamo con i semi di finocchio, in comode bustine da tè o sciolti da masticare prima o dopo i pasti. Altrettanto efficaci sono i semi d'anice. Anche se in vacanza non è piacevole fare rinunce alimentari, non dimentichiamo di limitare le bevande gassate e gli alcolici soprattutto se accusiamo uno o più dei sintomi sopra elencati. Con qualche piccolo accorgimento trascorreremo vacanze sicuramente più serene.
