A Rimini Wellness 2011 presentate diverse modalità di allenamento in sospensione con TRX suspension trainer.
L’allenamento in sospensione nell’ambito dell’allenamento funzionale fa sì che l’atleta sfrutti il suo peso corporeo allenandosi con il TRX, un attrezzo costituito da cinghie e maniglie.
Durante gli esercizi il corpo è completamente sbilanciato con lo scopo di migliorare la forza, la resistenza e l’equilibrio soprattutto a carico del core, fondamentale sistema muscolare per il controllo della postura.
TRX può essere utilizzato efficacemente per lo sling training, un allenamento che modella il corpo e la silhouette, il TRX può essere infatti portato anche con se per essere per esempio attaccato ad un sostegno come i rami di un albero se vi allenate in un parco.
In pratica con lo Sling Training ti appendi in lungo e in largo, puoi tirare, spingere e ottenere in poco tempo una linea invidiabile
Nelle maniglie del TRX possono essere infilati i piedi per eseguire esercizi per gli addominali, oppure si può utilizzare per allenare le braccia e le spalle e può essere utilizzato per gli affondi.
Ecco qualche modalità di allenamento in sospensione
E qui un video che ci fa comprendere meglio l’utilizzo del Trx nell’ambito dello Sling Training.
